1.肥肉會不會變成肌肉？ 不會。 而肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，脂肪(肥肉)不會因為運動就轉換成了肌肉，一個是陽關道一個是獨木橋，這兩者間完全沒有相關。 (減肥要做的是減少脂肪，增加肌肉量，
因為深蹲仍是很多人詢問的一項，所以美樂找來了26種深蹲動態圖，這些動作一起整理在一起，大家可以轉分享或收藏，每次做深蹲運動時可以拿出來看，一次可以嘗試一兩種，慢慢練習。 1.Squat 徒手深
答應大家的小腿文章來了～ 然後也要先說一下，原本這篇文章是想要拍一個小影片的，但是跟教練討論過後，確定這篇文章不會有影片了（哭） 因為由於小腿的訓練還是必須要先對基本的知識有一定程度的
美樂最近開始練習做這個！下面有動態的示範參考！ 還在用傳統的仰臥起坐練腹肌？來試試這組！ 每個動作15-25次，兩組左右，動作力求標準，同時控制好飲食，每次配合一小時慢跑或其他有氧運動，堅持下去，
完全節省了去健身房的錢！ 為了保持身體健康，越來越多的人選擇去健身房，但是那並不是唯一的選擇。 如果沒有時間和足夠的金錢，可以在家中做一些自身體重訓練，比如伏地挺身等。 這樣的訓練不需要設備，