文／荒川裕志•譯／李友君•圖／健行出版 腹部的肌肉訓練 透過離心肌活動強力伸展腹直肌的捲腹動作 這個腹肌訓練項目是要從仰臥的狀態弓起上半身以鍛鍊腹直肌。施行時只要把帶有高度的坐墊或靠墊塞到腰部下方
文/澤田彰史 「『靠膠原蛋白讓肌膚彈性十足！』是假的」的說法是假的。 一般人往往以為，想要保持肌膚彈性，預防皺紋和鬆弛，最好將膠原蛋白塗在肌膚上。然而膠原蛋白卻不會滲進皮膚裡，這樣做完全沒有意
文 / 澤田彰史 譯 / 李友君 為什麼會形成法令紋？ 臉上會長出的皺紋不勝枚舉。除了法令紋、黑眼圈和木偶線之外，還有外眼角的笑紋、眼部的細紋、額頭的橫紋、頸部的皺紋……等。這時我們可別忘了形成皺紋