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蔡依林獨門 喝的おゆ暖湯瘦身法

許多女孩子都說冬天是減肥的大敵,天氣冷,懶得動,睡得多,吃超量,胖得快,很容易讓辛苦了整個夏天減下來的贅肉再上身。   所以大家很好奇,Jolin在任何時刻都保持好體態的祕訣是什麼?面對這個問題,她自

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30分鐘神奇走路法,讓妳越走越窈窕

馬賽勇士勤走法Masai Walking,最近在歐洲受到廣泛重視。 這種走路法源自非洲馬賽勇士,是一種模擬赤腳在沙土地上的走路方式,踏出的每一步都以腳後跟→腳掌中央→腳尖的順序來移動身體的重心,一步一

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餐前吃甜點 防止暴食

明明3餐吃得很飽足,偶爾還是會嘴饞想吃些甜點、零食,這也是人之常情。 減肥要能持久,成為一種生活習慣,就不要太過嚴苛、壓抑,別因為減肥就禁斷所有對甜食的慾望,只要慎挑選種類、吃對時間,依舊可以享受甜蜜

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肉肉族必試 30日蔬果汁減肥法

大忙人得學會蔬果汁減肥法,是非常必要的!三餐在外,總是纖維質少、熱量高,更別提打造健康體質最需要的酵素和微量元素了,沒有時間照顧自己的飲食,小小一杯就有多種水果蔬菜的蔬果汁,正是最方便的解決方案。 蔬

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吃Buffet的5大致肥陷阱!

充滿精緻美食的Buffet,是不少人聚餐打牙祭的首選。Buffet中各國料理豐富,甜點、餅乾、飲料、雞尾酒…能想到的都有,還吃到飽,如此歡愉的饗宴,誰能抵擋其魅力?但,就在享受的同時,隱藏在冬衣下

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窈窕生活4重點 讓血液力瞬間UP

血液像搬運工,在我們全身上下,不分日夜運送著營養至各個細胞,為健康、美麗把關,為了讓這群賣力的血液們更有活力,當然要幫它們補一下才行囉! 「血液力是青春的決勝點」,有Power的血液 = 年輕活力,快

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大吃大喝停不住 全面封殺秋冬暴食慾

文/Vita鮮活誌 你總是每餐份量不規律,白天吃得少,晚上卻一口氣吃很多?或者你看到美食就胃口大開,一不小心就嚴重暴卡? 小心你的胃袋跟著著胃口愈撐愈大,胃袋變大,自然而然會想吃更多東西,爆炸的食慾讓

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排宿便最強4食材報到

牛蒡、地瓜、決明子和桑椹是排毒最佳食材,尤其是地瓜性平,牛蒡性微涼,幾乎適合各種體質的人吃。 想要排宿便,將它們做成機能夜食,例如地瓜粥….晚上吃,早上掃淨毒廢物! 牛蒡 性微涼 味甘X熱秘、虛秘

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