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生理期後一週:對的時間輕鬆甩重 

 文/莊雅琳     生理期後1週,是新陳代謝的高峰期,也是瘦身計畫的黃金期,加強運動的強度和時間,將有助於體重的控制;除了瑜珈以外,可以搭配有氧運動,例如:慢跑、健走、游泳,將獲得事半功倍的成效!

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女生月事來潮,頭痛怎麼辦?

 文/莊雅琳   【病魔藏在小細節】子宮內膜炎 子宮頸炎 子宮頸癌 巧克力囊腫     女性朋友熟悉的痛經,指的是月事來潮期及前後時期,出現小腹或腰部疼痛,嚴重者甚至冷汗淋漓、手腳冰凍、噁心嘔吐,甚至

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甩肥肉,先「算」出肥胖體質!

文/楊新玲 中國醫藥大學營養學系教授 「知己知彼,百戰百勝!」這句話不僅運用在競爭場合上,針對「甩開肥肉」的減肥計畫,也相當適用。許多人減肥遇到瓶頸,不是用錯方法,就是沒有「對症下藥」!例如自己是脂肪

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喝對時間,美顏纖體特效佳

文/楊新玲 中國醫藥大學營養學系教授 事實上,飲用蔬果汁也要挑時間!喝對時間不僅能使肌膚光滑透亮、祛斑美白,還具有消除水腫、苗條體態的功效。此外,在腸胃道吸收最佳時段飲用,可獲得更多營養素,以加強代謝