文／李妍•譯／蔡忠仁、陳靖婷•圖／瑞麗美人國際媒體 沒有人十全十美。養成自己的好習慣很重要，一起來看看這些的獨家習慣。 Nara（歌手） 我沒有其他特別的習慣，但每天早上起床，我都會喝一杯
文／李妍•譯／蔡忠仁、陳靖婷 減肥飲食公式：「1碳水化合物＋1蛋白質」 下定決心要減肥了，但要從何開始呢？運動固然重要，但最基本的是從「調整飲食」開始。錯誤的減肥方法，通常會造成以下幾種情況：
文／笠原巖•譯／黃瓊仙•圖／瑞麗美人國際媒體出版 腿型歪斜並非不治之症，絕對不要輕言放棄，也不要因為覺得麻煩而置之不理。長時間不理會的話，整個身體出現不適感的機率很高。 所以，請要有耐心認真治
文／玄長NAOKO•譯／黃瓊仙•圖／瑞麗美人國際媒體文化 明明穿一樣的衣服，為什麼有人很時尚，有人卻顯得呆板老氣？ 這其中的差別，其實都環繞在幾個穿搭的關鍵上，只要稍加掌握，時尚就在不遠處。現
文／崔誠祚（青花魚教練）•圖／瑞麗美人國際媒體 即使達到全身減重的目標，也可能有需要再加強、想要變更完美的部位。這裡聚集了書中的各部位最佳運動，現在就根據自己的需求，在家裡，或是在任何可以運動的空
文／玄長NAOKO•譯／黃瓊仙•圖／瑞麗美人國際媒體文化 秋冬時期穿得比較厚重，必須妥善運用「多層次穿搭」的技巧。 只要有基本款的外套、針織上衣、靴子等必備單品，就能掌握整個秋冬的時尚元素。
文／田中亞希子•原文作者／akiico•譯者／何冠樺•圖／瑞麗美人國際媒體 A : 短瀏海造型 隨意折好寬度後即可使用。 How to 1將所有頭髮梳乾淨，紮成高馬尾，並輕輕扭轉髮束繞在髮結上。
文／小林弘幸•譯／胡汶廷•圖／瑞麗美人國際媒體 不吃東西導致代謝降低，是減肥的大敵！ 「不吃東西就會瘦」，完全是一個錯誤的觀念！一來，如果不透過進食讓腸子蠕動，腸道環境就會因此喪失機能而增生壞
文／田中亞希子•原文作者／akiico•譯者／何冠樺•圖／瑞麗美人國際媒體 鮮豔花色的髮帶，能使整體的時尚感更加分。後腦勺部分拉出蓬鬆圓弧狀，從側面看也不顯呆板。穿搭可利用風衣與高跟鞋突顯俏皮、年輕。
文／田中亞希子•原文作者／akiico•譯者／何冠樺•圖／瑞麗美人國際媒體 每天打理頭髮時，難免會碰到「沒時間了！」、「瀏海又長了！」、「用電棒燙好麻煩喔」等狀況，這時候該怎麼做呢？常常有這些緊急狀況