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宋明樺營養師
台北醫學大學保健營養學系碩士畢業,中華民國糖尿病衛教師,居家照護營養師。曾於新光醫院擔任營養師,並於TVBS、台視等健康節目擔任來賓,目前為新北市長期居家營養師。對於養生保健,認為食補絕對為首要!食物在生活中隨手可得,它可以讓我們健康也能讓我們生病,該如何操控?交給我就對啦!
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越吃越瘦不忌口!妳意想不到的秘訣…

(姊妹淘生活提案)   講到澳洲,大家第一聯想到的就是袋鼠、無為熊、雪梨歌劇院等,你可能不知道,其實廣受大家喜愛的「夏威夷豆」也與澳洲有著極深得淵源喔!   原產地在澳洲的果仁, 是一種極適合生長在亞

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男人們,你的頭髮是不是越來越稀疏?

『每次洗頭頭髮就一直掉,怎麼越來越像一顆電燈泡阿!!』於是越來越不敢按摩頭皮,深層地清潔毛囊,那油脂阻塞嚴重後,就也更阻止不了燈泡的亮度囉! 真的是很兩難的問題!「禿頭」的發生是所有人的痛,這個問題在

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男人們,瘦腰就是幸福的開始!

(姊妹淘生活提案) 兄弟們!酷熱的夏天來囉!你準備好迎接了嗎?薄T、短褲、甚至泳褲,都讓你害羞不敢穿上嗎?趕快動起來,一起來瘦腰,擺離中廣族的行列! 根據YES123的統計,台灣有五成的上班族,平均每

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親愛的,你的大肚腩已經露餡囉!

(姊妹淘生活提案) 每天只要到上下班通勤時間,放眼望去,一定可以找到幾個「中廣」男子。男人年過三十有肚子,好像就是天經地義的事情,代表穩重、可信賴。但真的是這樣嗎?幾天前,和一群老同學吃飯,大家由就學

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什麼,男性也有更年期??!!

有人常說『男人40只剩下一張嘴』,你是不是常常覺得精神不濟、失眠、體力大不如從前、性慾和勃起困難,甚至會無故的憂慮與煩躁,而這些症狀與問題也常會引起與另一半爭執,難道真的與「更年期」脫離不了關係?還是

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男性中年3大健康危機

根據統計,人類體能的常態分配,大約在40、50和60歲各有一階段的變動,會突然的走下坡,而體力一下降,身體當然隨之就會出現毛病。 假使我們認定40到60歲屬於中年,那麼身體走下坡的三大階段,剛好都在中

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男性養生不可或缺的營養素

在現今的社會裡,很多人往往因為工作繁忙、照顧家庭而忽略了自我健康保健的問題,而這樣的狀況尤其在『男性』身上更為明顯。針對一般男性,也許不像女性對於身材、臉蛋的維持那般注重,但日漸發福的情況對於身體內外

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用咖哩燃燒你的減肥魂!

講到『咖哩』應該大家不陌生、每個人都品嘗過它,但是可能很多人不知道,咖哩除了提供給我們料理特殊的風味外,其中也包含了許多有益身體的成份喔! 咖哩起源於印度,是由多種香料集合而成的特殊調味料,多用於肉類