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光是改變呼吸法,不必節食2周就瘦下3公斤

文/ 派屈克.麥基翁 很多人選擇週末去運動,他們的動機不外乎甩掉幾公斤贅肉,增進健康,提升自信心,自我感覺良好。運動無疑是改善健康和減重的理想途徑,但運動只是減重的其中一半關鍵。消耗的熱量大於攝取的熱

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