透過瑜珈動作練習,可以鍛鍊到身體的各個部位,今天Allen老師示範5個動作,能強化大家最在乎的腿部線條,放鬆伸展拉長肌肉,影片中老師特別指點每個動作的重點及正確位置,也可以從以下的文字了解動作的要點,
瑜珈練習或許無法快速地達到瘦身效果,但卻能優化我們的肌肉線條,完美我們的身型體態。瑜珈老師 Allen 親自示範分享如何透過瑜珈流動體式,訓練核心、手臂線條,以下5個動作可以依照自身狀況及體能調整,一
年初宣布加盟新東家的「豆花妹」蔡黃汝Flo今年工作演歌雙棲同時並進各有斬獲成績亮眼,主演的三立ON檔戲【我的青春沒在怕】收視創新高外,重拾麥克風回歸歌手身份的她繼先前翻唱的單曲〈迷人的危險〉橫掃數位榜
「棒式Plank」有些人又會稱之為平板支撐、肘撐、平板、撐體…等,這是核心運動中最簡單、基礎的體位。不過看似簡單的棒式,其實有著不少學問,有些人姿勢不正確,做的再累都沒效,又或者想靠棒式燃脂有哪些注意
在戲中常常從少女演起,38歲的孫儷卻演起來無違合,社群上也常看孫儷分享素顏近照,無濾鏡肌膚好到會發光。其實孫儷一直是養生控,對中醫食補相當喜愛,且花了很多心思研究。她自己也透漏,保養品固然重要,但要讓
涼冷時節,是各種室內芳香的旺季,燃燒芳香蠟燭雖然有溫暖、香氣的溫馨感受,但火苗的潛在危險,以及敏感人士對煙霧產生的疑慮,或是家中有幼童的人,都視為畏途,那麼,就用最安全溫和的室內擴香,讓香氣滿溢。 擴
指尖想來點小華麗,亮片、珍珠、水鑽都太常見,不如試試現在很紅的金色浮雕美甲,在甲片上畫上華麗的浮雕,就有如高級訂製服一般的細緻優雅又耐看,浮雕指彩的風格可以是宮廷巴洛克,也可以是刺繡的民族風,當然還有
矯正骨盆還能瘦身?!女性的骨盆、髖關節與生理期有相當密切的關係。當骨盆歪斜、前傾、後傾、髖部緊繃時,就會影響整個身體。VG享受運動推薦瑜珈老師Katie和中醫師何穎盈矯分享的開髖、提髖、骨盆底肌訓練及
講到底妝,多數女孩還是最愛粉底液,2020年秋冬有許多粉底新品,包含香奈兒CHANEL、SUQQU、蘭蔻、植村秀、肌膚之鑰、妝感的主流是光澤,但針對乾肌、混合肌、油肌卻有不同的光澤訴求。 Vogue請
有氧運動,不需健身器材、不受空間限制、也不用輔具,徒手就可開練,簡單、方便、高效、隨時隨地都可進行,甚至還可以省下不少鍛鍊花費,VG享受運動推薦你各式有氧運動影片教學,居家健身鍛鍊肌肉、燃燒脂肪、消耗