關於小腿這件事，身邊許多朋友都稱讚阿酥好像還蠻幸運的，因為方媽遺傳得算不錯(基因很重要)，但跟許多女孩一樣，其實最最最擔心小腿它長肌肉！
後來發現，身邊的女生朋友蠻多人care小腿粗這件事、還有可怕的蘿蔔腿很怕每天沒有男朋友，卻有一堆兔子追！
根據阿酥的觀察阿～會覺得粗的通常都是因為小腿棒棒腿的位置肌肉太發達，如果剛好腳踝又是比較細的，視覺上腿粗就是鐵定的了。但其實有招，長期做一定一定一定有效！那就是按摩！所以大家來試著一個月的時間，最最最起碼一定會消水腫喔！快點跟著做，包準明年美腿就能瘦一圈！！！
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老規矩，先來個素腿照，好像看不出甚麼？沒關係待會就知道哩！^-^
首先大概大拇指食指圈起來多分量的乳液（或嬰兒油之類的都可），大概地擦在小腿的位置，不要擦到完全吸收喔！只要每個位置過一遍有擦到就好
然後小腿的內側跟外側，都從腳踝到膝蓋後方的位置，沿著小腿骨下方的肌肉往上刮！
拿出妳的刮板，如果沒有的話可以用扁梳的背面或者是湯匙，剛剛講的方向，同個方向刮100遍！（然後就會像圖一樣紅紅熱熱的）
最重要的是小腿的背側，一樣從腳踝到膝蓋後方的位置往上刮，然後一定要刮到小腿肚肉是飛起來的才是有效的喔！一樣刮１００下！
再來，把腿放側躺（會看到內側這邊），從小腿平順的線條跟小腿肚下緣交界處的位置（圖裡刮板點的位置），用大拇指跟四根手指，從那裏往上一直到膝蓋後方，用力地按摩100下（記得要用力到肉飛起來）。
接著腳板踏地，腿立起來，一樣用大拇指跟四根手指，左右手從小腿的內外側，由小腿平順的線條跟小腿肚下緣交界處的位置，一直按摩到膝蓋後方位置，一樣100下！
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是不是超～～級簡單？
然後最後一個步驟，就是把毛巾浸熱水擰乾，敷在小腿肚上，敷完背面變換正面，左右腿都要，幫助保養品的吸收跟腿部舒緩喔！
然後等待的這時候，可以順便慢慢地喝一大杯的溫開水幫助廢物的代謝和排出！因為剛剛等於在幫腿部做刮痧，所以一定要做這個動作喔！
至於結果勒～嘿嘿！有差吧！小腿肚的線條有比較平順，水腫也有比較消喔！而且這個如果出門前馬上做的話，褲管塞靴子是立馬就塞的下的啦！
原因是因為剛剛刮過的地方其實有非常非常多的穴道，有促進下半身淋巴跟血液循環、消除水腫、放鬆肌肉跟代謝脂肪等等的效果。所以長期做是一定有效的！
怎麼說呢～像以前阿酥高中的時候，班上有個腿很細的女生，每堂體育課下課，她都坐在旁邊按小腿按個5分鐘才回教室，阿酥認識她十幾年，到現在我們每年聚會她腿都還是很漂亮呢！
最後同場加映阿酥的壞習慣，看看大家要不要試試看？
那就是平常沒人注意的時候，其實阿酥會用一腳去踢另一腳小腿肚的內側及正後方，其實也是種無時無刻都可以按摩的方式喔！
最後祝大家都有雙滿意的小腿喔！以上～參考參考囉！^________^
