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淘美麗

韓流女星胖瘦差很大,妳也可以當瘦子潛力股的獨門祕訣!

因為韓國娛樂事業很強大,每每看到女歌手或女演員回歸的時候,都非常的光鮮亮麗跟纖瘦漂亮,但也常常讓人訝異,宣傳期跟平日照片也差~太~大了吧?其實韓國女生的骨架好像比較高壯?所以女星們常常都有體型上的困擾,但究竟她們都是怎麼瘦下來的呢?

 

鐵肺歌姬Ailee的超低卡減肥法


【圖片來源/Ailee instagram】

 

(Amber和 Ailee一起主持美好的一天,然後兩個人打賭,結果Ailee

新專輯果真登上排行榜冠軍寶座,於是Amber破例穿迷你裙跟高跟鞋跳舞…感覺兩個人友情很好說)

 

有「韓版瑪麗亞凱莉」之稱的Ailee,不知道是不是因為在美國長大?體型雖然健康但有幾次都被評論太豐腴,甚至還被網友揶揄除了歌聲瑪麗亞凱莉,體型也像。所以去年發行Don’ Touch Me的時候,鐵肺歌姬就整個發狠,一個月內狂甩了10公斤,但過程苦不堪言就是了。

 

【圖片來源/網路】

 

她的減肥方式其實很激烈,是每天只吃2餐共500大卡,然後以牛肉、雞肉與一點水果和2杯蔬菜汁填肚子,沒有特別運動,但因為每天都要大量的練舞,所以很快就瘦了下來。但這種方式復胖會很快,所以截取重點是少吃多運動喔!^-^

 

性感李孝利的生食減肥法


【圖片來源/allure】

 

(阿酥很喜歡的李孝利,身材一直是個人的目標呢~但要這麼好好像有難度XDDD)

 

【圖片來源/網路、HIGH CUT】

 

生食,其實就是生吃蔬菜,因為大量攝取纖維素、維生素和礦物質,除了有飽足感,也有助於清除腸胃道,是很健康的減肥方式說。李孝利曾說她一發現發胖就會用這個方式瘦身,一個月就可減掉5kg。

重點有幾個:

1.兩餐生食的話,另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。

 2.午餐正常飲食,早、晚餐吃生食,效果更好。

3.生食可以放入牛奶或豆漿中吃,或混合果汁或蜂蜜吃也很不賴。

 

【圖片來源/Cosmopolitan】

婚後居住在濟州島的李孝利,過著很恬淡的生活,除了飲食清淡外,她還勤練瑜珈來維持自己的好身材喔!(話說她這動作也太厲害了吧!!!!)


 

名品身材姜素拉的超強意志減肥


【圖片來源/網路】

方塊酥
姊妹淘第二屆部落客之星。好休息就有好臉色,我愛無齡肌!我是方塊酥,當妳對美妝時尚感到飢餓的時候,不用客氣給妳咬一百口!