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淘美麗

胖瘦差很大!韓國女星超輕盈食譜(不可思議~)

女生多少都有瘦的迷思(唉…阿酥也有在為這點煩惱著>_<”),當然健康與自信才是身材的最大宗旨,但螢光幕前的女明星可就由不得自己了,因為她們的胖瘦除了是由電視畫面上的好看商業決定著,很大的一部分是跟著輿論的。其實平常私底下被拍到就算了,但有連戲劇或回歸歌壇的時候,因為要大量的曝光,真的就得很痛苦地做前置的瘦身工作了,阿酥最近看了一篇報導,發現原來韓國女星竟然是這樣吃來瞬間變苗條,簡直太不可思議了,所以硬是跟大家分享一下喔!XDDD(話說阿酥韓文能力有限自己亂亂翻,錯了要跟我說ㄟ!>_<”)

 

基本上她們的節食的方法,是少吃碳水化合物,多吃蛋白質、維生素跟高纖維質的食物,然後同時也會做一些運動這樣,但這種方法長期下來,阿酥覺得不是很健康而且易復胖。基本上符合自己的身高體重,一些像體脂肪或什麼數值正常就好,因為過度減肥會有副作用,像掉髮、生理期亂掉之類的,所以以下看看就好,大家抓重點ㄟ!(我好像老媽一直耳提面命XDDD)

 

IU


【圖片來源/스베누 Sbenu】

 

美聲歌手IU,在螢光幕前總是很纖瘦的體態

 

【圖片來源/Dispatch】

 

但其實她曾為了拍連戲劇瞬間消風,一天只吃一顆蘋果加兩顆地瓜然後喝一杯蛋白質的飲料,外加爬樓梯、有氧運動,四天之內瘦了四公斤說(太可怕了這個= =”,身體會壞掉吧!)

 

秀智


【圖片來源/網路】

 

【圖片來源/Dispatch】

 

但人逢喜事氣色超~~~好的她,傳說中的減肥餐也是相當恐怖,就一顆地瓜、一盤雞胸肉再一大杯的牛奶,然後靠著她自創的企鵝瘦身操(就是兩手放下自然靠的身體兩側,然後手腕折起來,手心跟地面平行學企鵝的模樣。然肩膀加手臂往前、往兩側、往後,各做20下,反覆8次這樣),來瘦蝴蝶袖外也加強瘦身效果說~

 

朴信惠

 

【圖片來源/InStyle Korea】

 

皮諾丘時瘦身有成,最近再續前緣跟李鐘碩拍甜蜜情侶畫報,煞是好看的朴信惠,減肥食譜更是讓人傻眼啊~(妳可能會想看:【姊妹淘專屬】心碎了 韓星一個一個戀愛去)

 

【圖片來源/Dispatch】

 

早餐是黃瓜一根+一杯低脂牛奶

 

【圖片來源/Dispatch】

 

午餐是半碗飯+白菜一些些

 

【圖片來源/Dispatch】

 

晚餐是黃瓜一根+白菜一些些

然後她會再靠著練芭蕾維持S曲線,只能說藝人藝人,真的是異於常人啊~~~

 

 

黃靜音


【圖片來源/MBC】

 

再來是黃靜音

 

【圖片來源/GRAZIA】

 

身材其實超火辣的耶!!!!!

方塊酥
姊妹淘第二屆部落客之星。好休息就有好臉色,我愛無齡肌!我是方塊酥,當妳對美妝時尚感到飢餓的時候,不用客氣給妳咬一百口!