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淘美麗

夏天來臨前一定要變美腿!日本女星的美腿養成術

(圖片:Rola Instagram)

 

隨著天氣漸暖,心情已經準備好要迎接短裙高跟鞋了。可是…囤積了一整個冬天的脂肪還牢牢的綁在身上怎麼都甩不掉,尤其是下半身!沒關係,現在急救還不遲!一起來看看日本以美腿著名的女星都是怎麼養成讓人羨慕的美腿的吧!

 

ROLA 每天半身浴20分 x 早餐只吃水果x 每天必拉筋



(圖片:Rola Instagram)

 

以芭比娃娃長腿著稱,不管褲裝或者裙裝都能演繹得很好的Rola其實也是日本演藝圈著名的「勤奮美人」。而泡澡,吃水果,拉筋則是她保持健康又纖細美腿的秘密。

 

每天20分鐘半身浴 x 按摩



(圖片:Rola Instagram)

 

Rola在接受雜誌專訪時說不管多忙她每天一定堅持用38-40度的溫水泡半身浴20分鐘以上,然後利用這20分鐘努力按摩腿部盡可能的促進循環消除水腫。

 

早餐只吃水果,午餐晚餐一定先從蔬菜開始吃




(圖片:Rola Instagram)

 

除了泡澡外,Rola也很注重飲食。據說每天早上她只吃水果,午晚餐則是為了避免血糖突然上升,一定會從蔬菜開始吃來養成不易胖體質。就算工作很忙Rola還是堅持一有空就自己下廚做營養但是不油膩的料理,看來美麗的身材真的要夠勤奮才能維持啊!

 

移動以及等待的時間拉筋做伸展操



(圖片:Rola Instagram)

 

比起其他美腿女藝人,Rola因為漂亮的肌肉線條所以顯得腿部特別緊實。只要是移動或是等待錄影的時間,她會做簡單的伸展操還有拉筋。正在盯著電腦螢幕的妳不妨現在也起來伸展一下吧!

 

菜菜緒 走樓梯取代搭電梯x 泡澡後立刻淋巴按摩



(圖片:菜菜緒 Instagram)

 

擁有9頭身的菜菜緒也是日本女生心目中的美腿指標。但是據說奈奈緒對於喜歡的食物完全不忌口,純粹靠著多動還有泡澡完的淋巴按摩來瘦腿。

 

 

走樓梯取代搭電梯


明太子

在台灣曾任流行雜誌編輯,2007年提著行李箱前往倫敦流浪。2011年來到東京,繼續用文字紀錄生活中遇見的所有美好。

 

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