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坊間許多號稱可以瘦大腿小腿的偏方，可是真的有局部瘦身這樣美好的事情嗎？
１、造成肥胖的問題有哪些？
Ａ：脂肪問題最大，其次是水腫，肌肉太多則是最少的情形，但大部份女性卻普遍認為自己是肌肉太多。(某種層面上看這其實算是一種自我感覺良好XD)
２、圖中的伸展操真的能瘦小腿嗎？
Ａ：伸展操無法達到燃燒脂肪的效果，因此對於脂肪造成的肥胖並無任何效果。（刺）
３、伸展操能消水腫嗎？
Ａ：伸展操對於水腫的改善問題是有限的，只能治標不治本，應找出水腫的問題對症下藥。
４、如何瘦大腿跟小腿？
Ａ：有氧運動可以幫助燃燒脂肪，但脂肪減少的部位是全身性的，不會因為你是跑步就減下半身的脂肪、游泳就減上半身脂肪。
５、那伸展操到底有什麼用？
Ａ：提高柔軟度、將運動及日常生活姿勢造成的肌肉緊縮拉回原本的長度，預防抽筋等等，但不會有減肥效果（刺again）。
６、如何徹底改善下肢水腫？
Ａ：規律的重量訓練與有氧運動能夠促進血液循環，血液循環良好自然就不會有水腫問題，平常也要注意水份的攝取務必充足（身體缺水反而會造成水腫）以及鈉的控制（重鹹的飲食也會造成水腫）。
重點整理：伸展操不會瘦大腿跟小腿，改善水腫的效果也只是一時的，隔天下午一樣又腫起來，減少脂肪及改善水腫請多做運動及搭配飲食，天下沒有白吃的午餐，你付出多少就會得到多少：）
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