Thank you for trying AMP!

We have no ad to show to you!

蜜大腿正夯!短裙婚紗的保養技巧

Share

我想所有女孩子自從懂事以來,每一個人都為了維持自己的身材而付出超多心力,包含減肥、節食、各種美容產品等,只要能夠讓體態看起來更完美,不管多辛苦都會努力實踐!

(本圖取自於)

但是這幾年來除了”瘦”以外,更多女孩子追求的是FIT!所以慢慢的出現了女孩的健身風潮,包含各式女性專屬的運動中心、甚至是女孩專屬的運動方法都因此而風行,最近更流行一個名詞叫做”蜜大腿”,雖然說前幾年就曾出現過蜜腿這個名詞,但因為東方女生一直對於適當的肌肉或是線條有點排斥,直到這一兩年才慢慢被東方人所接受。

(本圖取自於)

亞洲蜜腿的代名詞除了少女時代之外,還有UIE宥真,她們擁有蜜大腿的方法不外乎就是適度的運動與保養,因此這次Marcia就要跟姊妹們分享如何打造蜜大腿,讓你穿短婚紗也漂亮!

【蜜大腿運動─for辦公室】

1.拿紙或是滑鼠墊夾在大腿中間,一次約30秒,重複三到五次。

2.坐在椅子前三分之一處,請坐好並且把腰挺直,接著把左右腳輪流抬離地面約10公分,左右腳輪流抬一次算一回,10回算一組,依個人狀況可做3-5組。

(本圖取自於)

【蜜大腿運動─for家裡】

1.靠牆慢慢往下蹲,使大腿與地面平行,一次約30秒,休息10秒後可做下一次,每次重複3-5次。

(本圖取自於)

2.空中騎腳踏車,一次可做50-100下,不僅可訓練腿部,也可緊實腹部肌肉。

(本圖取自於)

3.直立輪流抬動左右腳,一腳抬動約30次,可訓練腿外側肌肉與臀部曲線。

【蜜大腿保養】


(本圖取自於)

1.從膝蓋到大腿根部以刮痧板或是按摩棒按摩,不管是大腿內側或是外側都要仔細按摩,促進腿部的血液循環。

2.按摩前後都要擦上乳液以保護腿部皮膚,同時也可讓肌膚看起來更水潤更有光澤!

這次的打造蜜大腿專輯,雖然很多步驟都十分簡單,但是只要有恆心毅力努力實行,就能夠打造出穠纖合度又富有線條感的腿部肌肉!另外如果有任何問題,也都歡迎姊妹們在下方提出意見或是問題~Marcia我一定會盡力幫大家解答喔!我們下次見囉!

Marcia Wu新娘秘書&整體造型

Marcia Wu Hair&Makeup Studio 粉絲頁

衍伸閱讀:

原來肉軟軟的,才容易瘦身成功!肉硬硬的,小心陳年脂

約會前,先用穿搭藏住3公斤的4個實用建議

決戰短褲季!五招教你告別惱人橘皮

大腿小腿怎麼瘦?


Advertisement
Marcia
Advertisement

This website uses cookies.

Read More