×
淘美麗

時尚名模的早餐計畫

模特兒的好身材,讓人無比稱羨。她們平常都吃什麼?

 

活躍於時尚界4位台灣名模,分享她們的早餐時光。妳的早餐總是一成不變嗎?參考一下名模都吃什麼吧!

 

王麗雅 早餐開啟活力

 

圖╱王麗雅

  

Instagram:@liyaya

平常週間的早餐,我通常自己做。會準備:

1.水果

2.地瓜(或雜糧饅頭、粗糧燕麥片、健康油脂的低糖雜糧麵包擇一當主食)

3.白煮蛋(淋亞麻仁油,並灑點海鹽)

4.蜂蜜咖啡牛奶(或抹茶咖啡牛奶、豆漿擇一)

 

圖╱王麗雅

 

假日我會跟朋友約早餐聚會;平常則會自己做早餐,吃完後,上個便便再出門。

 

通常我7點半或8點就吃早餐了,如果有馬拉松或是鐵人賽,或有很早的工作通告,就會再提早。(妳可能會想看:王麗雅:「學會一招“Squat”,變身美臀背影殺手。」)

 

 

圖╱王麗雅

 

平常吃早餐時,我喜歡一邊聽輕鬆的Jazz或Bossa Nova,專心享用早餐。最愛到海島度假時,以美味營養的早餐,搭配悠閒的氣氛,展開我當天的旅程。

 

圖╱王麗雅

 

除了早餐,晨間運動也是開啟活力一天的重要關鍵。而且早上運動了,接下來的一整天也可以放心地享受食物。

 

 

劉欣瑜  享受慢活早餐


圖╱劉欣瑜

 

Instagram:@liuyuhy

平常早餐,我都吃水果、沙拉或是法國麵包。(妳可能會想看:越吃越瘦的17種訣竅)

 

圖╱劉欣瑜

 

每天吃早餐的時間不一定,取決於幾點起床,但第一餐一定要是單純清爽的。

 

圖╱劉欣瑜

 

我超喜歡自己做早餐,有時間一定自己做。然後擺盤,接著拍照,最後開心地享受早餐、享受慢活人生。

 

圖╱劉欣瑜

 

吃早餐時我一定會邊聽音樂,或是邊看書,再不然就是用電腦。其實我比較喜歡邊吃邊放空,但因為我進食不算是細嚼慢嚥,所以如果單純只是吃東西,很容易吃得太快太急,也會過量,容易傷腸胃。

 

有時候我會先去慢跑、運動,流流汗幫助身體輕盈一些,感覺身體舒展過後,之後才會吃早餐。

 

圖╱劉欣瑜



 

蔡宜樺 早餐是人生興趣


圖╱蔡宜樺

 

Instagram:@hua_ever

 

早餐我最常吃雞蛋,各式不同煮法的雞蛋,不但快速,同時又能補充到營養。

 


圖╱蔡宜樺

 

平常我早上7點左右就會起床,大概會在8點半吃早餐。

 

自己做早餐,大概已經成為我人生中的興趣之一了。

 

(妳可能會想看:短期集中減重瘦身菜單/只要照做10天,肚子就會瘦!)

 

 

攝影╱黃慶宜

 

早上時我的頭腦思緒很清醒,因此吃早餐時,我會一邊閱讀網路文章、商業類周刊及雜誌。

 

除了早餐,早上我會聽音樂,讓爵士樂開啟我全新的一天,音樂總是讓我感到很愉快。

 

圖╱蔡宜樺

 

侍懷鳳 早餐就要大放空


圖╱侍懷鳳

 

Instagram:@peaceerica

有工作需要6、7點上工時,早餐我多在便利商店解決。通常是香蕉、地瓜擇一,搭配無糖豆漿跟茶葉蛋1顆。

 

放假的時候,會自己做香蕉煎餅、蛋捲加酪梨、燕麥配水果等。偶爾也是會想吃阜杭豆漿,大概1年會吃2次。

 

圖╱侍懷鳳

 

我很喜歡自己做早餐,因為能控制攝入的食物,讓我感到很安心。

 

圖╱侍懷鳳

 

吃早餐的時間看工作而定,通常是7、8點。放假時,就睡到太陽曬屁股,才吃Brunch。

 

早上一起床,就立刻放些輕鬆舒服的音樂,開始全新的一天。吃早餐時,通常要一邊大放空,不喜歡再做其他的事,聽聽音樂就夠了。吃飯要專心地細嚼慢嚥,才不會消化不良呀!

 

早上做運動非常能夠振奮一天的精神!稍微做一下瑜伽伸展也不錯。不過晨間做運動時,早餐的進食順序就要改變,先吃1根香蕉後開始運動,運動完再開始吃早餐。(妳可能會想看:局部瘦身絕招? 沒搞懂這3個問題,你就別想瘦!)

 

吃完早餐,我還會看看書,時間不長,可能才15∼30分鐘,讓心情稍微沉澱一下。

 

 

☛更多精彩內容,只在BRAND 6月號