×
淘美麗

剉冰配料3大陷阱,妳也誤踩地雷了嗎?

 

夏至剛過~天氣根本熱到逼人中暑!這時難免會想來點「涼的」降降溫,說到台灣最具代表性的冰品便是「剉冰」了,刨得細細碎碎的冰塊搭上各種美味配料,再淋上黑糖水、煉乳、巧克力醬…齁根本誘惑力超強非吃不可!ԅ(¯﹃¯ԅ)

 

別急別急~先來看看剉冰陷阱在哪兒,聰明避開才能吃得開心不發胖唷!ヽ(●´ε`●)ノ

 

陷阱題 No.1「基底」

隨著冰品種類推陳出新,光是基底冰就有各種不同的風味!(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

像是牛奶、芒果、草莓等各有其擁護者,然而有些冰磚是以添加化學糖漿的方式來製作,熱量亦不低,因此想吃的時候建議還是選擇「清冰」為佳唷!

 

陷阱題 No.2「配料」

「老闆!我要紅豆、芋圓、珍珠還有仙草!」

 

「配料」可以說是剉冰的生命,除了經典的基本款外,新潮一點的剉冰店甚至還會有餅乾球、冰淇淋等,根本是視覺和味覺上的饗宴啊~(*´艸`*)

 

不過要注意這類配料多半含有大量糖分,比方說一大匙粉圓就有 50 大卡,一球冰淇淋也有 100 大卡,全吃下肚可是會讓熱量大爆發!這時可以改選仙草、愛玉、白木耳這類相對低卡低糖的配料,一樣可以吃得心滿意足又健康!(*´ω`)人(´ω`*)

 

陷阱題 No.3「淋醬」

來來來~團員們一起回答!剉冰上的淋醬都是用什麼做的?沒錯!答案就是「糖」!

 

甜滋滋的巧克力醬、糖水、煉乳、草莓醬、芒果醬等幾乎有一半以上都是糖,而且還可能為了風味及色澤加入許多不必要的添加物,多吃對身體無益~

 

小編自己習慣請老闆加少量黑糖水就好,畢竟只是圖個清涼,不想讓身體增加太多負擔,所以一點點甜度就很足夠了~團員們說是不是!(=´ω`=)

 

刨冰配料熱量表



※ 單位「大匙」為免洗塑膠湯匙,約 15g。
 

 

本文出自iFit 愛瘦身

更多健康美麗的瘦身知識,請上【iFit 愛瘦身】粉絲團

 

你可能也想看:

經典冰品大比拼! 讓妳體重飆升的TOP1就是…

想要瘦更快!加速燃脂的關鍵,就是靠「屁股」!

打造肩膀到手臂的性感線條-5種最佳瘦手臂運動

翹臀不是只有性感而已! 練好「臀力」,走路爬梯都在瘦!


iFit 爱减肥
【瘦身=脂肪↓+肌肉↑】不挨餓、不吃藥、不抽脂、不花大錢,真正打造易瘦體質,讓我們一起破除迷思,瘦得健康美麗吧!【iFit 愛瘦身】官網:www.i-fit.com.tw【iFit 愛瘦身】粉絲團:https://www.facebook.com/IFit333