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使用刮痧瘦身的6大優點

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刮痧源自中國,歷史悠久,直到現在民間更是隨處可見這樣的自我保健療法。刮痧的範圍、功能十分廣泛,從一般常見的中暑現象、到感冒、頭痛、經痛、腰痠背痛等病痛症狀都有解,除此之外,刮痧還是肥胖者的瘦身救星。

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刮痧是在「刮」什麼?

其實刮痧的原理就在於透過「刮」的動作,對身體表面進行物理刺激,以達到刺激經絡、穴道,疏散體內淤積不通的氣血,達到促進血液循環、疏通經絡、調整臟腑的作用。氣血調和通暢,能讓身體細胞得到充分的氧氣與營養供應,維持身體器官的正常生理功能運作。

刮痧刮出什麼「痧」?

當利用刮痧板向下施壓時,會讓微循環障礙部位瘀滯的血液從微血管的間隙滲出,停留在皮下組織與肌肉之間,就是我們看見的「痧」。中醫認為,「痧」是一種瘀結阻塞的意思,代表體內存在著不平衡狀態,當體內受到阻塞,導致氣血運行不通暢,就容易產生疼痛及種種病症;以西醫的角度來看,「痧」的成因是微細循環產生障礙的現象,血液從心臟運送到全身,需要靠微血管進行調節,若微細循環無法正常運作,身體健康就會受到影響。

刮痧如何「瘦身」?

透過刮痧刺激特定穴道,也能達成瘦身的效果,這和市面上所謂的減肥、減重療程不同。刮痧瘦身的主要重點在於「減少脂肪」,透過刺激穴道,促進脂肪代謝,調整局部的脂肪比例,透過持之以恆的每日刮痧按摩,達成塑身、瘦身的目的。

例如腰腹肥胖多是因為久坐、缺乏運動、腸胃消化功能不佳等造成,還會伴隨便祕等症狀,直接於腹部刮痧,刺激腹部的天樞穴、關元穴、氣海穴,能夠刺激腸胃蠕動、促進腹部血液循環、刺激脂肪加速其分解,也能讓便祕情形獲得改善,持續進行腹部刮痧,便能減少腰間贅肉。

有些人會誤以為刮痧瘦身可以立刻看到效果,但事實上刮痧瘦身是一個累積的過程,透過每日持續的刮痧按摩,消解脂肪、贅肉,並緊實皮膚,在這過程中也能夠從根本調節新陳代謝與食慾,達到瘦身的目的。

使用刮痧瘦身的6大優點

1 簡便

刮痧的時間與空間限制小,用具非常簡單,只要一塊刮痧板、一瓶刮痧精油或按摩乳液,一條毛巾和少許面紙即可。原理易懂、手法易學,只要掌握基本要領與注意事項,就算沒有受過正統醫學訓練的人也可以快速上手。

3 效果迅速

經絡氣血運行不通暢會帶來身體各種病症,刮痧經由出痧來暢通經脈,並啟動人體自癒系統,隨著痧的排出,不適的感覺通常可以快速減輕。

5 刮痧部位靈活

不管是頭部、臉部、身體軀幹、四肢、手足⋯⋯各個部位都可以進行刮痧保健,既可以選擇特定部位刮拭,也可以交替選用對應穴位的不同部位,選擇多樣且靈活。

2 安全

刮痧瘦身的特點是不需使用針藥,只需在身體表面特定部位按揉刮拭,就能達到改善血液循環、活血化瘀、代謝廢物的功效,外表沒有傷口,不會出現感染風險,也沒有某些藥物可能導致的副作用產生,對身體沒有損傷。

4 適應症廣泛

刮痧在瘦身的同時,還可廣泛應用於各部位和各種病症。本書在最後特別收錄了改善不適症狀的刮痧法,對血液循環瘀阻造成的疼痛性疾病、神經血管功能失調的病症或中暑這類急症,都有顯著的改善效果。

6 經濟實惠

刮痧用具只要投資一塊刮痧板以及刮痧按摩膏,透過簡單的刮拭動作,就能處理多種不適症狀,進行瘦身和自我保健,可以說是相當經濟實惠。

本文出自《激瘦點五指刮痧板!瘦臂、平腹、美胸、提臀、細腿!全身輕瘦美》時報出版

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