淘美麗別再用仰臥起坐了!練腹肌的超強新招教學! (有動態示範喔) 文 : 美樂蒂 2015 年 9 月 27 日 share 美樂最近開始練習做這個!下面有動態的示範參考! 還在用傳統的仰臥起坐練腹肌?來試試這組! 每個動作15-25次,兩組左右,動作力求標準,同時控制好飲食,每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,你會發現驚人的改變,學起來。 ↓↓下一頁看更多教學↓↓ 如果只是維持身材好看,必須持之以恆,搭配正確的作息、飲食和有氧搭配肌力訓練,不然可是會消下的喔! 本文出自美樂蒂的運動日記 美樂蒂粉絲頁 你可能也想看: 完全省去了健身房的錢,12種身體雕塑必須做的運動!!! 方法對了,不節食、 不爆汗就能瘦 正在減肥的你,這八大迷思一定要懂! 大家有福囉~5:2 輕斷食減肥,這才是堪稱最強懶人減肥阿! Tags : 仰臥起坐健身減肥瘦身腹肌運動