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別再用仰臥起坐了!練腹肌的超強新招教學! (有動態示範喔)

 

美樂最近開始練習做這個!下面有動態的示範參考!

還在用傳統的仰臥起坐練腹肌?來試試這組!

每個動作15-25次,兩組左右,動作力求標準,同時控制好飲食,每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,你會發現驚人的改變,學起來。

 

 

 

 

 

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如果只是維持身材好看,必須持之以恆,搭配正確的作息、飲食和有氧搭配肌力訓練,不然可是會消下的喔!

 

 

本文出自美樂蒂的運動日記

美樂蒂粉絲頁

 

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