×
淘美麗

T-ara 孝敏的七日減重餐!只要有心,人人都可以擁有”NICE BODY”

如果 年齡是女人終生不提的秘密 那”體重”就是女人畢生不能觸碰的黑暗禁忌話題!!

 

當女人的那天起…”讓體重機數字維持4字頭”成為人生的職志~永不放棄追逐的夢~

 

 

親辜們~~我們奮起吧!! 丟掉口中的肉…放下手中的爆米花!!我們也可以擁有””NICE BODY”啊!!!

 

.為什麼每次打開K-POP卻可以看到女團的孩子們一個比一個身材還要正!! 而且還在節目上大吃大喝感覺也不會胖~~NO!!! 到底是哪裡出了問題!!! QAQ

 

是基因的問題嗎?? 還是緯度!! (我要移民!! 我們的島太好吃!! 好罪惡!!)

 

在出社會成為小資女後,親愛的萬惡體重就逐年逐月偷偷摸摸的一直升高中ing…直到前些日子,飛鳥才發現她來到人生的高峰!!!(燈愣) 完全神不知鬼不全的~~

 

不行~我不能認輸!! =3=怎麼可以認輸!!!(燃燒ing)

 

既然不能移民…也沒錢抽脂…就只好讓飛鳥我各點擊破,深入研究 K-POP女團們都是如何維持身材、快速減重!!  好讓我可以知己知彼、百戰百勝!!

 

因此,如果大家follow K-POP應該就會知道女團T-ara孝妍也開始自己出來SOLO。

 

 

 

看看這兩款,這一次SOLO的畫報,孝敏整個人更加性感,身材也更好了!!!!立刻吸引住飛鳥目光!!(完全羨慕!! 口水直流) 怎麼會變這麼大!! 跟我印象中的孝敏不太一樣!!

 

以前的孝敏也很正,但是有一股小女孩的清純!!! 讓飛鳥不會把特別把目光鎖定在她的身材上~

 

 

 

 

 

 

是不是?! 即使拍了一系列的內衣畫報,也不會想用”性感”、”火辣”的字眼來形容可愛清純的孝敏妹妹!!! 但是其實這時候的孝敏身材就已經是很好的了!!!!

 

來張全身照~你就會知道!!

 

 

 

是不是整條腿很直又勻稱,腰部線條也美!!! 但是就還是想叫他一聲”小女孩”!!!

不過這一回,孝敏她變了!!!!!! 是泫雅或者是佳人附身了嗎???!!

 

 

 

 

 

 

衣服明明穿多了!!! 整個人卻性感了!!!!

 

有種”性感小野貓”的感覺~~尤其是那S到不行的腰線!!! 更為結實反而有線條的腿型!!!!!↓↓ 再多看看幾張!!(每當這時候 飛鳥都覺得自己很像色老頭!!)↓↓

 

 

 

 

 

是不是完全有種說不出的”應該要19禁”的味道~~隱隱又扎實的身線 那就是其中”不能說的秘密”!!!這是一定要的!! 

 

 

在我們貪食又巨大的身體裡面 還是一直渴望著可以擁有”可以創造100%回頭率”的完美身體!!

 

 

 

 

不管是在派對裡,泳池邊都可以大家目光的焦點~~焦點!!!

 

 

 

 

 

可以完全不需要縮腹,坦蕩蕩展現出來的馬甲線~~穠纖合度的蜜大腿!!好希望可以跟孝敏一樣好身材!!! 不用急~~ 讓孝敏親自告訴我們大家

 

 

 

 

在孝敏的發片記者會上,因為身材實在太讓大家驚豔了!!所以孝敏也分享了自己的一周減肥餐日記↓↓

 

 

 

包含一周5天的營養食譜控制,同時要配合運動!!! 這個減重日記一出~在韓國女孩世界裡引起一陣旋風!! 人人開始搶用!! 因為飛鳥也正在進行”4字頭重建計畫” 當然也十分關心!!

 

所以飛鳥找了對岸好心網友已經翻譯好的資料給大家一起分享!!!

 

 

早中晚餐,一個循環是5天,後面兩天可以恢復正常吃,然後再開始新一次的循環。

 

第一天



第一天的早餐,孝敏寫了三種選擇–蘋果胡蘿蔔汁、蔬果汁或檸檬汁,飛鳥自己是選檸檬汁,因為可以在市場買到現擠的一整罐新鮮檸檬汁,回家對水很方便!!

 

另外,飛鳥實在是不知道胡蘿蔔汁要如何好喝??!!

 

香蕉+洋白菜汁 飛鳥完全不敢嘗試!!

 

第二天





柳丁+甜椒打汁 也是好可怕!!!! 沙拉沒有調味調 人生是黑白的!!

 

食譜上的”生吃”應該是指”白五穀粥” 無味沙拉again~~

 

晚餐食譜上寫檸檬汁 但是孝敏的圖看起來應該是其他的飲料 類似黑咖啡!!加上一推小番茄也沒有比較好~~就是”餓”!!!!

 

第三天





昨天晚餐吃最少 一早起床吃更少!! 只有沙拉!!食譜上是還有玄米糊(也是可以用白粥) 但是照片上沒有!!!

 

中午的菜色很固定!!! 晚餐終於有類似飯的比較飽足的食物

 

第四天





在照片記錄裡 孝敏把中餐的粥早上先吃了!! 剩下時間就喝果汁~~

 

但是晚餐太可怕了!! 只喝粥!! 還是很湖的粥 把筆記裡的奇異果還給我!!

 

第五天





終於來到最後一天,食物量也漸漸變多!!! 謝天謝地!!!

 

其實看了食譜再看孝敏的紀錄,會發現除了食物要小量外,就是無油無鹽無調味料,基本上就是把自己當作牛五天!!!! 然後活下來!!!

 

 

同時也要配合著運動,才有可能達到完美”NICE BODY”

 

 

親辜們~~~ 我們革命尚未成功 還須一起努力!!! 我們下回見!!

 

本文出自飛鳥與魚的首爾.COM

飛鳥與魚+的首爾.com

 

你可能也想看:

日本號稱一週瘦8公斤!來試試七日減肥蔬菜湯 / 排毒蔬菜湯,一起健康瘦下來

完全省去了健身房的錢,12種身體雕塑必須做的運動!!!

我的外食三餐菜單,輕鬆瘦肚甩油

燃燒脂肪就靠它,5種讓你瘦得美麗的純天然維他命水….