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淘美麗

不用上髮廊!自己也能做的頭部紓壓保養,讓妳一天的疲勞都走光光!

 

阿酥因為一口氣做了三個工作,所以常常回到家,坐在按摩椅上的時候,就睡著了…然後因為常常睡著前是在滑FB,所以還發生過醒來竟然加了個陌生人當朋友= =”(立馬嚇壞一秒刪除!)。而且因為很疲累,也延伸出來了肩頸痠痛,還有可惡的偏頭痛,所以常常都是跟藥物為伍說T^T

 

後來阿酥發現,其實按摩跟熱敷是最有效的,因為可以幫助到頭部的放鬆跟血液循環。但我們也沒那麼多錢可以一天到晚請別人按,所以可以利用回家洗澡洗頭的時候按一按,或是睡前可以拿個紓壓精油按一按,結束後再搭配個熱敷,效果就很不賴說^-^

 

如果妳是洗頭的話,先把整顆頭洗好,讓泡泡還殘留在頭髮上,這樣手在頭皮游移?的時候才會很滑溜~然後就…開始囉!

 

 

step 1 先按中間一條線

首先手握拳,用手指關節來按,每個位置壓個三秒,從額頭上方中心一條線一直按到後腦勺,可以重複個三次,因為穴道太難背了,所以這條線一定會按到三個穴道以上,尤其是正頭頂的百會穴可以加強一下!可以消彌一些身體的不適。

 

 

step 2 耳朵上方刷一刷

然後一樣可以用指關節,在耳朵上方這些位置大面積前後刷一刷,會經過率谷的穴位,這個可以抑制神經興奮,除了有減少壓力的功效外,頭痛的時候把這裡刷一刷也很有效喔~

 

 

step 3 用大拇指按按傳說中的風池穴
再來是專治眼、頭、肩、背僵硬的萬用穴-風池(就脖子後面中央比較粗的肌肉往外數兩公分接髮際的位置),如果妳找不到的話,沒關係!沿著後腦勺髮際處的頭骨,用大拇指都橫著按過一遍,就一定會亂按有按到啦!



step 4 出動妳的海星爪

再來伸出妳的手指,稍微彎彎的,指跟指之間空差不多一根手指的距離,然後從耳朵旁邊開始,手指頭用點力,利用指腹往後梳,頭頂也要不要忘記,讓頭皮血液全部都給它舒展一下!

 

下一頁,看更多頭部紓壓妙招

 

 

step 5 後腦往兩邊海星爪

再來一樣利用海星爪,把後腦到頸部位置往兩邊刷刮刮刮,然後用指腹把頭皮抓抓!

 

 

step 6 把血液滯留按開

海星爪還沒完喔!大拇指按著太陽穴,其他四指放在前髮髮際處,然後用力按壓,這邊很容易血液滯留,要來把它按開才是!

 

 

step 7 頭部也要收個操?

最後把手掌貼著耳朵正上方,兩手掌用力往內側按個五秒,最後溫熱水沖沖把頭洗乾淨就搞定嚕!(以上動作都是要用兩隻手喔!是因為阿酥要自拍,所以才得一隻按一隻拍這樣)

 

 

 

當然怕手痠的捧由~阿酥古老之前因為手指受傷買了這種電動洗頭機還蠻不錯用的!只要像梳頭的動作它就自動幫你按按按喔!

 

然後這些按摩程序,也可以上班下午茶或睡前花個10分鐘,抹個精油來做一下!

 

 

一樣如果妳會覺得手痠的話,可以買這種輔助按摩小物,像阿酥當年在深坑老街買的滾珠型的按摩棒,就超好用的,一邊是單點按穴道,一邊是大面積的滾輪,重點是才60塊大洋可以用好多年超划算的!哈哈哈XDDDD

 

當然如果有時間的話,按完最好可以擰個熱毛巾,敷敷眼睛或放在肩頸的位置。

 

 

如果懶惰的話,也有市售這種黏在衣服上可以熱敷肩頸8-10小時的熱敷貼(是貼在衣服上的喔~不要亂貼XD)

 

 

這個阿酥冬天很愛用,因為上班就可以穿著偷偷熱敷8小時,別人又看不到還挺方便的說,然後如果妳擦了一些紓壓精油,再用這個就更有加強效果啦!

 

大家有空洗頭的時候就幫幫自己鬆鬆妳的腦袋喔~然後別讓自己太累,健康的身體才是陪伴自己走一生的財富啊~(方塊酥真的感觸很深XDDD)以上!參考參考囉~哈^__________^

 

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方塊酥
姊妹淘第二屆部落客之星。好休息就有好臉色,我愛無齡肌!我是方塊酥,當妳對美妝時尚感到飢餓的時候,不用客氣給妳咬一百口!