阿酥因為一口氣做了三個工作，所以常常回到家，坐在按摩椅上的時候，就睡著了…然後因為常常睡著前是在滑FB，所以還發生過醒來竟然加了個陌生人當朋友= =”（立馬嚇壞一秒刪除！）。而且因為很疲累，也延伸出來了肩頸痠痛，還有可惡的偏頭痛，所以常常都是跟藥物為伍說T^T
後來阿酥發現，其實按摩跟熱敷是最有效的，因為可以幫助到頭部的放鬆跟血液循環。但我們也沒那麼多錢可以一天到晚請別人按，所以可以利用回家洗澡洗頭的時候按一按，或是睡前可以拿個紓壓精油按一按，結束後再搭配個熱敷，效果就很不賴說^-^
如果妳是洗頭的話，先把整顆頭洗好，讓泡泡還殘留在頭髮上，這樣手在頭皮游移？的時候才會很滑溜～然後就…開始囉！
step 1 先按中間一條線
首先手握拳，用手指關節來按，每個位置壓個三秒，從額頭上方中心一條線一直按到後腦勺，可以重複個三次，因為穴道太難背了，所以這條線一定會按到三個穴道以上，尤其是正頭頂的百會穴可以加強一下！可以消彌一些身體的不適。
step 2 耳朵上方刷一刷
然後一樣可以用指關節，在耳朵上方這些位置大面積前後刷一刷，會經過率谷的穴位，這個可以抑制神經興奮，除了有減少壓力的功效外，頭痛的時候把這裡刷一刷也很有效喔～
step 3 用大拇指按按傳說中的風池穴
再來是專治眼、頭、肩、背僵硬的萬用穴－風池（就脖子後面中央比較粗的肌肉往外數兩公分接髮際的位置），如果妳找不到的話，沒關係！沿著後腦勺髮際處的頭骨，用大拇指都橫著按過一遍，就一定會亂按有按到啦！
step 4 出動妳的海星爪
再來伸出妳的手指，稍微彎彎的，指跟指之間空差不多一根手指的距離，然後從耳朵旁邊開始，手指頭用點力，利用指腹往後梳，頭頂也要不要忘記，讓頭皮血液全部都給它舒展一下！
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step 5 後腦往兩邊海星爪
再來一樣利用海星爪，把後腦到頸部位置往兩邊刷刮刮刮，然後用指腹把頭皮抓抓！
step 6 把血液滯留按開
海星爪還沒完喔！大拇指按著太陽穴，其他四指放在前髮髮際處，然後用力按壓，這邊很容易血液滯留，要來把它按開才是！
step 7 頭部也要收個操？
最後把手掌貼著耳朵正上方，兩手掌用力往內側按個五秒，最後溫熱水沖沖把頭洗乾淨就搞定嚕！（以上動作都是要用兩隻手喔！是因為阿酥要自拍，所以才得一隻按一隻拍這樣）
當然怕手痠的捧由～阿酥古老之前因為手指受傷買了這種電動洗頭機還蠻不錯用的！只要像梳頭的動作它就自動幫你按按按喔！
然後這些按摩程序，也可以上班下午茶或睡前花個10分鐘，抹個精油來做一下！
一樣如果妳會覺得手痠的話，可以買這種輔助按摩小物，像阿酥當年在深坑老街買的滾珠型的按摩棒，就超好用的，一邊是單點按穴道，一邊是大面積的滾輪，重點是才60塊大洋可以用好多年超划算的！哈哈哈XDDDD
當然如果有時間的話，按完最好可以擰個熱毛巾，敷敷眼睛或放在肩頸的位置。
如果懶惰的話，也有市售這種黏在衣服上可以熱敷肩頸8-10小時的熱敷貼（是貼在衣服上的喔～不要亂貼XD）
這個阿酥冬天很愛用，因為上班就可以穿著偷偷熱敷8小時，別人又看不到還挺方便的說，然後如果妳擦了一些紓壓精油，再用這個就更有加強效果啦！
大家有空洗頭的時候就幫幫自己鬆鬆妳的腦袋喔～然後別讓自己太累，健康的身體才是陪伴自己走一生的財富啊～（方塊酥真的感觸很深XDDD）以上！參考參考囉～哈^__________^
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