水腫一直以來都是女性的天敵，明明體重沒變，但因為水腫的緣故，看起來整整就像肥了5公斤這麼多，想要遠離死纏爛打的水腫人生，這4個平時就能做起的生活習慣快點筆記起來，趕快調整做好改變，讓你輕鬆甩開水腫，迎接輕盈體態。
1.飲食
水腫體質的女孩飲食上可要千萬注意，許多人以為多喝水就會導致水腫，這觀念可是不正確的，多喝水才能幫助你排尿，幫助排除多餘的水分，還能降低一些飢餓感，如果不喜歡喝水也可以自製薏仁水、紅豆水，對於消水腫也十分有效。
此外，許多藝人例如陳妍希、宋慧喬都會喝檸檬水幫助減重消水腫，主要是因為檸檬為高鉀的食物，而水腫的主因是因為體內含有過多的鈉含量，而鉀能夠消除納，所以想消水腫的女孩，不妨可以多補充含鉀量的水果，至於食物上，也要避開高鹽高油的食物，請以「清淡」飲食為準則，這點重口味的女孩可要千萬注意。
2.運動
對於忙碌的上班族而言，平常上班就夠累了，下班後可能也懶得抓出空檔去健身房運動，但其實適當的運動可是能幫助身體的代謝和循環，其實可以利用早上起床時，在床上做個簡單的伸展或是瑜珈運動，記住要用腹部深呼吸，能促進腸胃蠕動，幫助排便順暢，身體自然輕盈多了。
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3.泡澡
下班回家後，也可以在浴缸做個簡單的泡澡，每天用溫熱水好好舒緩自己疲憊的身軀，泡個約20分鐘，不但能消水腫還可以燃燒脂肪，結束後記得多喝水，這樣更能夠促進全身的新陳代謝，還能幫助後續更好助眠喔。
4.睡眠
其實在睡眠的時候，許多NG的行為可是會大大影響體質的，例如一天睡不到6個小時，隔天醒來不僅看起來顯得很浮腫，精神狀態也會很差，若睡前攝取過多的水分或喝酒後入睡，也會導致水腫，其實只要睡前花一點小功夫，睡姿盡量仰躺，且盡量在黑暗中入眠（因為開燈睡覺容易影響代謝），隔天起來水腫的程度就會減緩許多。
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