×
淘美麗

浮腫快退散!簡單4招消腫方法快學起來

作息不正常時常導致起床後的浮腫問題,尤其是在週末瘋狂玩樂之後的週一早上更是嚴重,不但眼睛像金魚眼,臉頰也腫腫的,上了妝也藏不住,到底浮腫該問題怎麼解決?別擔心,有辦法!

 

首先,先分析一下浮腫的原因

1. 生活不規律,或是睡眠不足都會引起浮腫,ㄧ般而言每天睡眠時間應長達8小時。

 

2. 前一天晚餐的鹽分過高,會吸收體內大量水分,導致不能及時把水分排出體外,因而引發浮腫。

 

3. 假如睡覺時,長期處於光線下,身體會產生緊張感,引想睡眠品質,導致浮腫,因此通常建議關燈睡覺,或是只開小夜燈。

 

4. 浮腫也有可能來自不良生活習慣,例如:缺乏運動,盲目減肥,過度飲酒,甚至是穿太緊的褲子或穿太久的高跟鞋,以及長期維持一個姿勢等等,都可能造成浮腫。

 

5. 經期之前的浮腫,但是此為正常規律。

 

除了經前的浮腫無從避免外,其他原因所造成的浮腫都可以靠著生活習慣的改變而改善,然而,若是真的還是有浮腫現象,以下是幾個簡單的處理方法。

 

1. 熱漲冷縮洗臉法

可以運用熱漲冷縮的原理,先用溫熱的水洗臉,加速血液循環,接著在塗抹上冰冰涼涼的保養品鎮淨冷敷,就會達到消腫的效果,另外也可以在洗完臉後上妝前,花15分鐘左右敷個醒膚面膜,不僅有助消腫,更能提亮氣色,穩定膚況,方便上妝。

 

下一頁,看更多消除浮腫方法

2. 按摩擊退金魚眼

想要快速消除眼部浮腫,可以在洗臉後,在塗抹眼霜時,用指腹,從下眼角開始,由外眼角往內眼角方向輕輕按摩,再將指腹輕輕推到太陽穴的位置按押三秒,然後再將手放開,讓眼周肌膚徹底放鬆。因為眼周肌膚較為脆弱,所以按摩時要避免太用力或過度摩擦。

 

3. 緊緻產品還你一張小V

早上起床時,若是有張浮腫臉,可以將緊緻產品倒在手心上回溫後,塗抹在頸部與面部,再用手掌,按照前額、眼部、臉頰、下巴、頸部的順序輕輕按壓,每個部位可停留10到15秒。

 

4. 早餐後喝杯黑咖啡或濃茶也能消腫

黑咖啡與濃茶當中皆含有咖啡因,具排水利尿、加速水分代謝的功能,另外,濃茶當中的兒茶素也有消腫功能,但是無論選擇茶或咖啡,都要注意飲用量,並且不要另外加糖,不然就無法達成消腫功效了。

 

延伸閱讀

小心頸紋洩漏年齡!性感美頸養成9大招

10秒解決現代文明病!7招改善腰痠背痛

醫學專家分享鍛鍊自律神經八大秘訣 吃好睡好健康瘦身

 

※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》

※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

VOGUE官方網站:http://www.vogue.com.tw