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姊就是要白!5個方法輕鬆達成白皙透亮肌

圖/各品牌、instagram(@ hyorin_min、heybiblee)

 

夏天的陽光毒辣辣,皮膚容易因為紫外線曬傷又曬黑,雖說越來越多女孩崇尚古銅般的健康膚色,但白皙的皮膚仍是許多女孩如小編我追求的目標,美白絕對不是只有夏天才須注意的課題,事前的防護絕對比事後補救更重要!關於美白保養的5個方法,讓妳不用再仰賴手機裡的美肌功能,就能輕鬆打造白皙透亮肌膚….

 

 

方法1. 感光食物少攝取

除了外在的保養之外,內在的飲食攝取也是美白的重點,怕曬黑的女孩請記得感光性的食物盡量少量攝取,例如九層塔、芹菜、香菜、韭菜等等。若想要達到美白功效,可以多補充維生素A、C、E,例如奇異果、草莓、葡萄柚、西印度櫻桃,不僅能調節人體的免疫力、改善皮膚,還能抑制黑色素沉澱。

 

此外大家熟知的檸檬汁裡頭的維生素C、雖然有美白功效,但因為檸檬皮本身有感光物質,所以在擠檸檬時,常常一時疏忽沒把手洗乾淨,將檸檬汁液殘留身上,一不小心在陽光底下曝曬後就曬黑了,這點可是要注意喔!

 

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方法2. 防曬步驟不能少

夏天陽光正烈,出門一定要養成擦防曬的習慣,不僅能預防變黑,也是防止皮膚因日曬而受傷、甚至是防癌的關鍵,如果不喜歡擦防曬品在身上,建議可以戴遮陽帽、撐遮陽傘或是避免身處在陽光底下。

 

至於防曬產品如何挑選,通常都是以產品上標示的SPF(日光保護係數)為基準,一般室內工作可選擇防曬係數SPF15~30,若是從事玩水等需要長時間在陽光下曝曬的活動,建議用SPF50的產品,而SPF只能防曬傷不能防曬黑,若想防止曬黑,要選有標示PA功能的防曬乳,PA+可以延緩2~4倍的曬黑時間,PA++是4~8倍,最多標示到PA+++。

 

在室內也要防曬!常見的5個夏日防曬迷思

 

 

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方法3. 做好肌膚的保濕動作

不論春夏秋冬,保濕往往是保養的必備要點,只要做好保濕功課,肌膚水分一旦充足就能避免肌膚乾燥,細紋、暗沉等問題也能一掃而空,皮膚自然也會透亮。平常也可以隨身攜帶保濕噴霧,因為分子量小,輕輕一噴不但能鎮靜降溫,也能補充水分,讓肌膚水嫩健康。

 

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方法4. 定期敷面膜

除了噴霧能達到鎮定曬後肌膚外,面膜也是一種保養方式,能夠幫助肌膚加強補水,保持皮膚水潤,在敷臉前可以先擦些導入性的保養產品,能讓皮膚更好吸收面膜的精華,敷臉的時間則建議控制在15~20分鐘,而美白型的面膜則建議在10分鐘之內就可拿掉,且敷完臉後,一定要記得做好後續保養,臉部的保養程序才算真正完成喔。

 

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方法5. 充足的美容覺

除了飲食、保養外,充足的睡眠才能讓肌膚有時間自我修護,而晚上11點到凌晨2點是褪黑激素分泌最為旺盛的時候,因此建議盡可能在晚上11點前入睡,並睡滿6至7個小時,有助代謝黑色素,對肌膚和身體都有很大的益處,可見睡眠的重要性。

 

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姊妹淘編輯 諾拉

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