圖／宋智孝微博、instyle.kr、elle、rouge & lounge、instagram（@ssinz7、@skuukzky、@soooo_you、@reveramess_）
韓國女星的顏值與身材各各都十分姣好，雖然螢光幕前的樣貌光鮮亮麗，但為了能在鏡頭前更上鏡，女星們得隨時保持最佳體態，為了維持苗條的身材，她們在減肥這件事上可是花了很多時間，做足了很多功課，甚至因此也減出了心得，自創獨有的減肥食譜和方法。這次小編整理了６位女神級韓星的減肥方法，快把這些Tips記起來，讓妳能順利燃燒脂肪，甩開肥胖，健康無負擔的成功瘦身。
♥1.宋智孝
身為韓國親民女神的宋智孝，經常在韓綜《Running Man》素顏亮相，水嫩又光透的肌膚一直是許多女性渴望達成的目標，對於肌膚保養特別重視的她，身材管理也有一套方法。
宋智孝相當重視睡眠時間，她曾經說過：「睡眠充足，三餐也正常，皮膚和身材就不容易變老和肥胖了。」擁有充足的睡眠不但能維持肌膚光澤，還能調整好精神與體質，對於瘦身有很大的幫助，她也會搭配一些舒緩的瑜珈動作，透過飽睡和運動來維持曼妙的身材曲線。
♥2.朴信惠
因為韓劇《Doctors》聲勢看漲的朴信惠，劇中完美的體態吸引許多觀眾的目光，為了減肥她花了許多時間和毅力，尤其在飲食和運動兩個部分。飲食方面，朴信惠會維持一個月的減肥餐，以含有豐富纖維素的小黃瓜為主食，因為小黃瓜是很好的減肥食品，它既能生吃也能熟吃，利尿消腫之餘還能抑制脂肪。
早餐：小黃瓜一根＋低脂牛奶一杯
午餐：1/2的白飯一碗＋少許白菜
晚餐：小黃瓜一根＋少許白菜
在晚上六點過後她不碰蛋白質和碳水化合物，為了補充營養，也會搭配南瓜水和紅豆水，一個月下來也成功瘦了10公斤。
除了飲食之外，朴信惠透漏自己很喜歡運動，每周都會上舞蹈課，練習芭蕾舞已超過三年的時間，芭蕾舞的一些基礎動作，有助於雕塑大腿的線條，緊實背部的輪廓，是相當好的美體運動。
♥3.秀智
有「國民初戀」封號的秀智，大家可能還記得她剛出道時嬰兒肥的模樣，但近來瘦身有成的她曾在節目中提到為了維持身材，平時過了6點後就不再進食，自己也有一套減肥菜單，以嚴格控制多餘的熱量攝取。
早餐：雞胸肉＋一條地瓜＋低脂牛奶一杯
午餐：糙米飯＋蔬菜沙拉
晚餐：地瓜兩條
不僅如此，秀智也會藉由運動消耗熱量，她自創一套「企鵝瘦身操」，也就是雙手與肩同寬，再將雙手打直、手腕向外側，就像模仿企鵝的樣子，之後將手臂往前後左右這四個位置揮動，一個動作做20下，並重複8次，就能燃燒手臂的贅肉，每天持續做，就能讓妳遠離掰掰袖。此外，它還能防止胸部下垂，實在太受用了。
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♥4.昭宥
高人氣性感女團Sistar之中的成員昭宥，緊實又有線條的身材人人都想擁有，但為了維持性感的身材，昭宥可是吃盡苦頭，她曾在節目分享自己的減肥心酸，在飲食方面很節制，絕對不碰任何碳水化合物，也因此瘦了８公斤。
早餐：地瓜1條
午餐：水煮蛋3個＋白土司1片
晚餐：紫菜包飯3個
至於運動，昭宥每天都會做重量訓練及有氧運動，持續不斷地鍛鍊身材，讓她練出了人人稱羨的11字腹肌。
♥5.姜素拉
因先前的韓劇《未生》有亮眼表現的姜素拉，小時候曾經是肉肉的小胖妹，高中時期體重曾達到72公斤，經過一段減肥的歷程之後，如今性感又凹凸有致的身材完全是許多女性的指標。
關於減肥，姜素拉認為一定戒掉吃消夜的習慣，就算真的餓到受不了，可以偷吃一點東西，但一定要等４個小時讓食物消化完才能去睡覺，且她強調不要用節食來作為減肥的方法，三餐一定要正常吃，不要有一餐沒一餐，這樣反而容易導致自己暴飲暴食。
♥6.全智賢
全智賢不但演技精湛，亮麗的外表加上高挑完美的身材比例，是許多人心目中的女神代表，今年還順利誕下一位可愛的兒子，可說是家庭事業兩得意。
對於女神而言，減肥最重要的就是運動，不論拍戲有多忙，她一定都會抽出時間去運動，一周也會安排三次的有氧運動。
飲食上，全智賢有自己的「左手用餐減肥法」，大部分的人都是右撇子，自然用右手吃飯比較快，也因為吃飯的速度快，所以不容易覺得飽，過一會又開始多吃了。於是她吃飯時會刻意使用左手，因為左手使用餐具不方便，自然吃得慢、吃得少，還能延緩進食的速度，幫助消化。
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