頭皮也要抗老！預防頭皮老化的4個方法

美麗趨勢

姊妹淘編輯諾拉
2016/09/08

圖／shutterstock、法國j.f.lazartigue娜莎迪

25歲以後，人體的玻尿酸和膠原蛋白開始減少，臉部肌膚也因此開始老化，同樣地毛囊與頭皮不例外。法國娜莎迪創辦人Jean-François Lazartigue指出：「現代人頭皮頭髮已提早出現老化現象，加上長期忽略頭皮保養的重要性，40歲之後即使沒有明顯落髮現象，男女性在頭髮整體的蓬厚度上，都有明顯減少下降現象。」

頭皮的老化容易導致髮型越來越坍塌，頭髮內部老化加上頭髮結構的鬆弛，導致髮型的蓬厚度開始減少，也因此影響外在美觀和形象，所以絕對不能忽視頭皮老化的問題。

造成頭皮老化的原因：

1.隨年齡增加

隨著年齡增加，毛囊會因為膠原蛋白的流失，造成頭髮結構先天的鬆散。

2.染燙、造型吹整

頭髮因重複的染燙和長期熱力吹整，造成後天的受損，或是日照的紫外線照射，都會使頭髮內部的水分嚴重流失，造成頭髮傷害。

3.熬夜

熬夜、睡眠不足等生活作息，也會造成頭髮缺少健康活力。

如何檢視自己的頭皮老化？

可以觀察自己的頭髮若越來越細且容易掉落、斷裂或是易出油等現象出現，很可能就是頭皮老化的徵兆。一旦發生這種現象絕對不能輕忽，預防勝於治療，頭皮一旦嚴重老化，髮量也就難以挽回了，定期進行頭皮檢測，也能掌控自己頭皮的狀況。

預防頭皮老化的4 Tips

1.頭皮的清潔

在洗頭髮時，不要只是將頭髮洗順就好，重點應是頭皮的清潔和按摩保養，而洗髮精的用量也很重要，不要以為擠了很多用量才能將頭皮洗乾淨，建議取適量的洗髮精，輕輕搓揉順著毛鱗片的方向塗抹，並以清水確實沖洗乾淨，對頭皮才才會造成負擔。

2.紓解壓力

在忙碌的都市生活裡，現代人的生活壓力越來越大，不論是工作或家庭都得面對不同層面的心理壓力，而這些累積的壓力容易造成末梢微血管收縮、血液循環不佳，導致營養難以供給至毛囊，也因此容易造成頭皮老化。找出自己壓力的來源，並對症下藥，試著放慢自己的步調，紓解自己的緊張情緒，才能維護頭皮的健康。

3.生活飲食習慣

不僅是壓力或熬夜，平常不忌口，愛吃重口味或辛辣刺激等食物，也容易傷害頭皮，另外像是飲食不均衡、過度減肥也會造成頭皮老化，建議飲食方面能盡量吃清淡一點，且三餐都要正常吃，養成良好的生活習慣，才能輕鬆養出蓬鬆又亮麗的秀髮。

4.選對適合髮品

了解自己的髮性很重要，可以將髮品分為兩種，拿洗髮精為例的話，可分為頭皮專用的洗髮精和清潔頭髮用的洗髮精，分門別類地使用，也能對症下藥。例如你是頭皮油但頭髮乾的髮質，建議以油性專用的洗髮品清洗頭皮，再用護髮品滋潤頭髮。若髮質受損很嚴重的人，護髮品可以挑選含有膠原蛋白、玻尿酸的成分，膠原蛋白能深入修護髮芯結構，回復秀髮應有的健康強韌，而玻尿酸能將水分子保留在頭髮深層，幫秀髮補水保濕。