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淘美麗

減肥餓到眼冒金星?原來女星都吃這4種點心度過減肥痛苦期

女人因為愛美好像365天都愛減肥,而像為了上鏡好看的女星們,為了工作,更是得加倍地做好體重控制,但是真的餓到受不了時候怎麼辦,它們都是吃甚麼樣的美容點心,讓自己度過痛苦期卻又更添內在美的呢?

 

好物1. 内服外用的椰子油


【圖片來源/0seungyeon

 

說到椰子油,之前油感保養的時候就有提過李孝利很喜歡的,就是椰子油油漱法,空腹的時候挖一湯匙像漱口一樣,持續15-20分鐘後吐掉,是一種印度古老的排毒方式~

 

而韓國女星孔昇延跟她的妹妹TWICE的定延也是椰子油的愛用者。會在空腹或平常的飲食中加入一勺的椰子油,因為椰子油有一半的成分是月桂酸,可以提供到熱量又很容易代謝掉!另外椰子油不但可以內服又外用,所以姊姊有皮膚乾的困擾時,也常常塗椰子油來作保濕喔!

 

【圖片來源/MWAVE

 

至於高雅拉也曾上節目時,提過會用椰子油來管理身材,方法也很簡單,直接加在沙拉或咖啡裡,一天總共不能吃超過3匙這樣。

 

好物2. 傳說中的森林奶油-酪梨


【圖片來源/get it beauty

 

韓星李荷妮曾經在get it beauty節目中提及自己是酪梨的愛好者,並且建議如果比較不敢吃的,可以搭配鮭魚一起吃。但如果本身像她非常愛吃酪梨的,加入蜂蜜打成汁或夾在法國麵包也是很好的料理方式,或者很純粹地灑點鹽跟胡椒,甚至再淋上橄欖油單吃也很美味!她的經驗是早上酪梨吃個半個不但有飽足感,皮膚光澤也會變得很明顯!而且酪梨有森林奶油之稱,是很好的脂肪來源,又具有高纖高鉀,甚至放得越熟礦物質越高。但酪梨雖有抑制食慾的效果,因為它是還是屬於脂肪類,所以要吃適量,吃多了還是會胖的喔~

好物3. 怕餓可以來一片的黑巧克力


【圖片來源/韋汝facebook

 

日前《2分之一強》節目中,韋汝透露除了運動,在每餐前她都會吃一小片黑巧克力來幫助減重。確實可可含量70%以上的黑巧克力,所含的咖啡因具有抑制食慾的作用,所以可以在飯前半小時吃,或者隨身帶著,嘴饞的時候來代替甜食,除了可以幫助新陳代謝外,心情還會瞬間變好喲~~~

 

【圖片來源/anne hathaway

 

像女星安海瑟威也是黑巧克力的愛好者~~~但切記一天食用量不要超過50克,因為巧克力吃多了還是會胖的喲!!!!

 

好物4. 飽足感又高纖維的奇亞籽


【圖片來源/chaea_han

 

韓國女演員韓彩雅在我獨自生活節目裡,展現了對自我身材的嚴謹管理

 

【圖片來源/MBC 나 혼자 산다

 

其中一項就是她飲食中添加了奇亞籽,奇亞籽含鈣、鎂、omega-3,還有膳食纖維,所以在減肥的過程中,可以改善便祕的問題!然後一湯匙的奇亞籽在水中攪拌約十分鐘會膨脹到10倍以上,所以肚子餓的時候很適合撒在沙拉上,或加入蔬果汁、優格等飲料,食物不但會變得美味還會十分有飽足感喔!!!

 

【圖片來源/NET-A-PORTER

像超模米蘭達可兒(Miranda Kerr)之前也公開了她完美體態的飲食秘方,就是平常都會打一杯終極版的健康思慕昔(smoothie)(食譜在上面),裡面也是添加了奇亞籽這項超級食物,讓她很簡單就擁有充滿精力的一天這樣~

 

 

其實阿酥最近也在過奇亞籽的日子,說也奇怪,明明沒味道的食物,卻加在甚麼上面都好吃耶!而且肚子餓的時候吃這個還蠻有用的,不過礙於一天規定的食用量,只好忍著不能多吃,但吃的時候要注意,因為它會吸收腸胃裡面的水份,所以吃完記得要多喝水,不然幫助消化蠕動不成變成了便祕就糗了喔~~~

說實在的,除了椰子油那個之外,其他阿酥都覺得蠻好吃的啦~~XDDD但如果想攝取這些食物的人,還是要多閱讀一些資料跟詢問專業的營養師,阿酥是希望大家追求完美身材的同時,還是擁有著健康的身體喔!以上,給大家參考參考嚕~~^___________^

 

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方塊酥
姊妹淘第二屆部落客之星。好休息就有好臉色,我愛無齡肌!我是方塊酥,當妳對美妝時尚感到飢餓的時候,不用客氣給妳咬一百口!