圖／shutterstock、各品牌
每個女人都在追求凍齡的膚質，尤其正值換季時節，天氣的不穩定讓皮膚也開始容易敏感，想讓膚質永遠停留在美好階段，從飲食、生活習慣上都要徹底做改變。親愛的，不要再把忙和懶當藉口了，想當閃閃動人的凍齡美女，必須將下列的抗老5秘訣記起來，讓它慢慢地融入生活變成習慣，妳就會發現消失歲月的痕跡就是這麼簡單！
▼1.從飲食先下手
想要由裡到外維持青春美顏，內在的飲食很重要，上班族平常中午外出吃飯時，就能選擇美肌食物，例如吃自助餐時，可以挑選花椰菜、番茄。花椰菜含有很多的植物成分，富含胡蘿蔔素、纖維素和維生素C，也是含有類黃酮最多的食物之一，能夠替血管做大清掃，還能阻止膽固醇氧化。而番茄也是一項美容聖品，不僅能幫助腸胃順暢，還能防止衰老，煮過的番茄也有預防癌症的功效。
至於飲品的話建議就捨去含糖飲料吧，市售的含糖飲料經常含有過多糖份，在體內會快速的產生糖化作用，容易讓皮膚老化。若覺得沒喝飲料不習慣的話，建議可以喝無糖綠茶，它內含的兒茶素具有抗氧化的功能，但因為綠茶的成分中具有刺激腸胃的作用，因此建議在餐後飲用。而甜點可以選用牛奶或優格，它富含蛋白質及鈣質可以防止肌膚老化，並促進肌膚的新陳代謝，讓肌膚更有潤澤感。
▼2.避免日常習慣的小動作
有時候不經意的臉部小動作，常常無形之中變成細紋的小幫手，例如有些人會有咬嘴唇或抿嘴的習慣，其實這樣的動作都會拉扯到唇周，嘴角便會有細紋，而愛笑的人也要注意，若是妳常常不盡形象的大笑，久而久之，眼角跟嘴角都會出現細紋，法令紋也會因此變得更深。智慧型手機的發達，低頭族也越來越多，常常低頭滑手機容易讓頸紋現形，甚至還會長出惱人的雙下巴，這點可要多加注意。
▼3.清潔功夫不能馬虎
妳是否常因下班後的疲勞，所以懶得卸妝就先開始在床上倒頭大睡呢？這種行為可是大NG！不管保養品的成分再好，若是清潔功夫沒做又或是做得不完整，後續的保養也是徒勞無功，這個壞習慣久而久之也會讓臉蛋黯淡無光，看起來更蒼老，且也容易長出粉刺和痘痘。
請記得只要妳有帶妝，即使只有使用防曬品也一樣，回到家一定要先卸妝，眼唇妝的部分也請用眼唇卸妝油先擦拭過，再將卸妝品輕輕按摩臉部將裝卸除，切忌不要用手大力搓揉肌膚，這樣容易長出小細紋。卸妝完畢後，還要用洗面乳再次清潔，才能讓肌膚達到真正的乾淨清爽，也利於後續的保養動作。
▼4.例行保養不能少
做足了清潔程序，後續的保養可說是讓肌膚逆齡的關鍵，要防止肌膚老化以及預防鬆弛，就必須確實做好保濕工作！保養產品能選擇含有保濕成分的神經醯胺（ceramide）或是有抗氧化作用的維生素Ｃ來滋潤肌膚，當肌膚補足水分，皮膚自然會越來越柔軟，看起來也會彈性十足，看起來也就更年輕了。
▼5.維持運動習慣
運動不只能幫助減肥，也能有效延緩衰老，養成固定的運動習慣，除了能促進血液循環外，還能維持良好的代謝力，儘管是散步走路也是一種運動的方式，不要再當懶骨頭，多動會讓妳更年輕，也能讓妳維持好心情。
針對抗皺保養，我們特別蒐羅了幾款保養產品，找出適合妳的產品，一起擁有讓人猜不出年紀的凍齡美肌吧！
寵愛之名
全能抗皺神經醯胺角鯊特潤霜 32ml NT$1980
添加超機能角質緊緻成分-神經醯胺、珍貴角鯊烷，幫助肌膚迅速平整角質，增強表皮防禦力，提供肌膚因年齡所流失的養分，深度滋養潤澤，讓肌膚每天都比昨天更光滑緊實。
肌研
極潤α抗皺緊實高機能乳霜 50g NT$680（11月上市）
日本樂敦研發「雙重抗皺賦活因子Elasgrow」，完美結合彈力蛋白與膠原蛋白，能有效支撐肌膚基礎，由內而外提升肌膚彈性，撫平細紋，再現肌膚緊實平滑。
Kiehl’s契爾氏
超進化全能精華霜 50ml NT$2,800
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