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追求猜不到年紀的成就感!養成「凍齡美肌」的5個保養祕訣

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圖/shutterstock、各品牌

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每個女人都在追求凍齡的膚質,尤其正值換季時節,天氣的不穩定讓皮膚也開始容易敏感,想讓膚質永遠停留在美好階段,從飲食、生活習慣上都要徹底做改變。親愛的,不要再把忙和懶當藉口了,想當閃閃動人的凍齡美女,必須將下列的抗老5秘訣記起來,讓它慢慢地融入生活變成習慣,妳就會發現消失歲月的痕跡就是這麼簡單!

1.從飲食先下手

想要由裡到外維持青春美顏,內在的飲食很重要,上班族平常中午外出吃飯時,就能選擇美肌食物,例如吃自助餐時,可以挑選花椰菜、番茄。花椰菜含有很多的植物成分,富含胡蘿蔔素、纖維素和維生素C,也是含有類黃酮最多的食物之一,能夠替血管做大清掃,還能阻止膽固醇氧化。而番茄也是一項美容聖品,不僅能幫助腸胃順暢,還能防止衰老,煮過的番茄也有預防癌症的功效。

至於飲品的話建議就捨去含糖飲料吧,市售的含糖飲料經常含有過多糖份,在體內會快速的產生糖化作用,容易讓皮膚老化。若覺得沒喝飲料不習慣的話,建議可以喝無糖綠茶,它內含的兒茶素具有抗氧化的功能,但因為綠茶的成分中具有刺激腸胃的作用,因此建議在餐後飲用。而甜點可以選用牛奶或優格,它富含蛋白質及鈣質可以防止肌膚老化,並促進肌膚的新陳代謝,讓肌膚更有潤澤感。

2.避免日常習慣的小動作

有時候不經意的臉部小動作,常常無形之中變成細紋的小幫手,例如有些人會有咬嘴唇或抿嘴的習慣,其實這樣的動作都會拉扯到唇周,嘴角便會有細紋,而愛笑的人也要注意,若是妳常常不盡形象的大笑,久而久之,眼角跟嘴角都會出現細紋,法令紋也會因此變得更深。智慧型手機的發達,低頭族也越來越多,常常低頭滑手機容易讓頸紋現形,甚至還會長出惱人的雙下巴,這點可要多加注意。

3.清潔功夫不能馬虎

妳是否常因下班後的疲勞,所以懶得卸妝就先開始在床上倒頭大睡呢?這種行為可是大NG!不管保養品的成分再好,若是清潔功夫沒做又或是做得不完整,後續的保養也是徒勞無功,這個壞習慣久而久之也會讓臉蛋黯淡無光,看起來更蒼老,且也容易長出粉刺和痘痘。

請記得只要妳有帶妝,即使只有使用防曬品也一樣,回到家一定要先卸妝,眼唇妝的部分也請用眼唇卸妝油先擦拭過,再將卸妝品輕輕按摩臉部將裝卸除,切忌不要用手大力搓揉肌膚,這樣容易長出小細紋。卸妝完畢後,還要用洗面乳再次清潔,才能讓肌膚達到真正的乾淨清爽,也利於後續的保養動作。

4.例行保養不能少

做足了清潔程序,後續的保養可說是讓肌膚逆齡的關鍵,要防止肌膚老化以及預防鬆弛,就必須確實做好保濕工作!保養產品能選擇含有保濕成分的神經醯胺(ceramide)或是有抗氧化作用的維生素C來滋潤肌膚,當肌膚補足水分,皮膚自然會越來越柔軟,看起來也會彈性十足,看起來也就更年輕了。

5.維持運動習慣

運動不只能幫助減肥,也能有效延緩衰老,養成固定的運動習慣,除了能促進血液循環外,還能維持良好的代謝力,儘管是散步走路也是一種運動的方式,不要再當懶骨頭,多動會讓妳更年輕,也能讓妳維持好心情。

針對抗皺保養,我們特別蒐羅了幾款保養產品,找出適合妳的產品,一起擁有讓人猜不出年紀的凍齡美肌吧!



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