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淘美麗

女人就是要被疼! Melody/另一半應扮演支持的角色,不需要太多的解讀,只需在旁守護我們。

圖/AVON、Melody臉書



漂亮媽咪Melody殷悅因為活潑開朗加上好相處的個性,在圈內圈外都擁有好人緣,昨天(17號)擔任乳癌防治活動的粉紅擁抱大使,與因拍戲結緣而成為閨蜜的海芬,一同宣導乳癌防治理念,兩人也大方分享彼此之間的趣事,Melody更透露了維持好身材的保養方法….

 

三種「病」,造就熱情又貼心的個性

 

Melody稱自己有三種病,第一個是「分享病」,她熱於將接收到的新資訊、好用的產品分享給身邊的好友知道;第二個是「雞婆病」,好友海芬就透露她都會不吝嗇地分享減肥的方法,非常無私;第三個則是「緊張病」,這三種病結合了她的個性,「我是很容易敞開心胸分享,我認為女人就是要被照顧,姊妹之間都要關心彼此,寵愛彼此。」

 

 

飲食、運動缺一不可的養身法則

 

即使面對繁忙的工作,Melody仍不忘注重養身,無論是在飲食、運動上都有一套自己的健康哲學,海芬透露不管Melody再怎麼忙,都會堅持一大早去運動,她也會不厭其煩的規勸身邊的朋友們要養成運動的習慣。對於自己的身材,Melody表示手臂一直是她的困擾,「我的下半身很瘦,而我的上半身永遠趕不上下半身,所以我會結合耐力訓練或是一些肌肉訓練,秘訣是一定要伸展。」近期愛上拳擊運動的她,會維持一週至少運動2至3天,除了可以維持身材、增加心肺功能並促進血液循環之外,還能降低罹患癌症以及慢性疾病的機會。 

 

除了運動之外,飲食對於Melody而言也相當重要,她說:「許多人常說You are what you eat,你吃什麼食物進去體內,同樣都會回饋到身體上,所以我盡量都在食材上做挑選,以原始的食材為主,不要有太多的醬料和調味料烹飪,尤其當了媽媽後更會在意。」而最近很流行的椰子油,Melody也有自己的看法,她認為椰子油不太適合高溫下去烹飪,拌菜會是比較好的選擇。在一旁的海芬也透露兩人去吃飯時,Melody會很細心問廚師食材及料理方式,從這些細節就能看出她在飲食上的堅持與用心。

姊妹淘編輯 諾拉

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