【圖／Ballet Monsters芭蕾群陰】
昨天看到姊妹淘的這張圖片，噗嗤笑了出來，因為這幾件事情應該很多覺得自己胖的女人都有經歷過，而且有時候真的都不了解為什麼減肥是一輩子的課題耶？但依舊愛漂亮的減著。而每每減肥的時候，最常發生的就是物極必反地更想要吃甜食，這時候怎麼辦呢？其實有種超健康又富含營養成份，天然甜喝了心情又會很好的，就是傳說的蔬果飲啦！
日本前些年就已經很流行早上空腹喝一杯蔬果汁，不但排便、淨毒，甚至還有成功減重20公斤的案例；而在韓國，女星被觀眾關注總是被迫＂斤斤＂計較下，自行研發的蔬果飲品也很多喔～而且除了瘦身成功的案例不少外，很多都是靠這些來維持完美體態，一起來看看有哪些美味配方的吧！
LUNA
【圖片來源／hermosavidaluna】
f(x)的LUNA就是好多年為了減肥煞盡苦心的案例，今年發專輯時整個瘦美一大圈的她，在Get It Beauty節目中揭露，讓她成功瘦下八公斤的，就是她自製的排毒果汁啦！
【圖片來源／Get It Beauty】
材料：香蕉50克、蘋果150克、紅蘿蔔100克、檸檬草一把
【圖片來源／Get It Beauty】
作法：
(1) 先把紅蘿蔔跟蘋果用慢磨機榨汁
(2) 再把香蕉跟檸檬草分別用果汁機攪爛
(3) (1)(2)混在一起就完成啦！
她喜歡喝這個蔬果汁的原因，是因為檸檬草可以解除肌肉的痠痛，飲用的時候所發散的香氣，也具有紓壓的功能，對於減重有很大的幫助。但從她14歲出道，減肥十年的經驗下來，語重心長地建議大家，健康管理是比較重要的，不要只是一心想要減掉身上的肉，心態正確人健康才是瘦身最重要的觀念喔！
嘉熙
【圖片來源／imisskahi】
年初成婚，上個月產下寶寶，我們幸福洋溢的After School前隊長嘉熙
【圖片來源／imisskahi】
在產前身材管理也是相當相當地好，除了健美身材，11字腹肌更不是蓋的。而當時在作新嫁娘的時候，她也提及了在準備婚禮前又節目錄影工作分身乏術下，是如何維持身材的
【圖片來源／Get It Beauty】
原來她非常喜歡吃草莓，因為可以攝取相當多的維生素Ｃ又不怕胖，所以早上常常會將草莓跟容易有飽足的香蕉一起打成汁，作為早餐來食用；肚子餓的時候，也常常製作優格沙拉然後灑上大量的草莓，但因為她是專業的舞蹈與運動老師，所以日常的運動也是不能少的喔！
李仙姬
【圖片來源／Get It Beauty】
另外Get It Beauty童顏特輯的時候，有位33歲的卻看起來跟年紀超不符的韓妞，公開了她的看起來超年輕的秘密，阿酥覺得很不錯，就是將小蕃茄、高麗菜、红蘿蔔、青花椰菜、香蕉打成的排毒果汁。因為高麗菜有飽足感，早上空腹喝這飲品可以作為代餐，如果晚餐前飲用則可以減少食量。而裡面的青花椰菜則是有高抗氧成份「蘿蔔硫素」，可以預防衰老，所以不但便祕改善了、皮膚也變明亮了許多呢！
金奎吏
【圖片來源／Get It Beauty】
永遠的忠武路女神演員金奎吏，今年已經37歲，卻還是這麼的年輕纖瘦苗條，原來她也是在片場，每天都會帶一杯自製的排毒果汁。
材料：紫蘇、高麗菜、黃椒、蕃茄、青花椰菜各100克、蘋果半個、香蕉一條
【圖片來源／Get It Beauty】
蔬菜先都水煮過後
【圖片來源／Get It Beauty】
撈起來加兩三瓢剛剛煮的蔬菜湯，放入果汁機裡打碎
【圖片來源／Get It Beauty】
接著把蘋果跟香蕉丟進去，再用果汁機打碎
【圖片來源／Get It Beauty】
近似蔬菜水果粥的排毒果汁就完成囉！
金奎吏說一天只要喝一杯腸胃就會變得很乾淨，當然就無事一身＂輕＂囉～
河智苑
【圖片來源／hajiwon1023】
我們的奇皇后，完全已經忘記原來她已經38歲的河智苑
【圖片來源／hajiwon1023】
最近出席一些時尚活動，都穿得相當性感美麗，已經到了美胸藏不住的地步啊～
她也曾公開她的美容tips，就是她都攝取低鹽份的食物，遠離重口味，所以身體會變輕鬆，肌膚的彈性也會UP UP！
【圖片來源／Get It Beauty】
（她喜愛到都往後倒了說XDDDDD）
另外她真的超級超級超級超級愛喝「南瓜拿鐵」，就是把蒸熟的南瓜，混合牛奶跟蜂蜜用果汁機打，就是一杯簡單美味的飲品了，重點是很有保腹感，減肥好用，喝了心情也會變超好喔！
另外她習慣每天會吃一次水果，尤其最喜愛櫻桃，至於水果都是這樣吃的
【圖片來源／Get It Beauty】
把營養滿點的堅果倒入充滿天然維他命的綜合水果，然後淋上輕爽的優格
【圖片來源／Get It Beauty】
人間美味又吃得飽，而且嚼起來很有口感也較有滋味喔！
昭宥
【圖片來源／Get It Beauty】
現在身材火辣的Sistar昭宥，也是這種吃法的愛好者喔～有「減肥達人」的她，有陣子早晨上班途中很常被拍到手上拿著一杯東西
【圖片來源／Get It Beauty】
就是藍莓加上堅果最後淋上優格！她超推薦這種＂嚼＂的飲品吃法，尤其可以飽很久又吃不膩！看來一個月瘦八公斤的她，除了勤運動，飲食也頗有心得了呢！
其實蔬果汁真的還蠻不錯的，尤其不愛吃蔬果的人，有時候用喝了反而比較能接受，如此一來該攝取的維生素跟纖維都有了，對健康也很加乘說！所以下次忍不住想吃甜食的時候，就給他改喝天然的吧！
最後分享一個阿酥最近喜歡喝蔬果汁但嚇壞的故事，就是阿酥有天吃太撐，想說有沒有果汁可以幫助消化的，看了食譜發現了一個白蘿蔔鳳梨汁，然後不疑有他的打了一杯，結果喝了一口，好恐怖！！！！！第一個反應是我是不是要中毒了？？？？可是後來加再多的鳳梨都蓋不掉蘿蔔味，怕浪費的阿酥還是硬著頭皮喝掉，結果是真的還蠻幫助腸胃的啦～～但味道實在太難忘，已經到了一種應該這輩子不會再打第二杯的程度了XDDDDD，所以打蔬果汁的話，蔬菜建議還是不要選太有個人特色的，勉得加再多甜的水果都蓋不掉喔！
以上！參考參考嚕～^_________________^
