諮詢／台安醫院皮膚科主任 曾德朋
圖／Pinterest、Instagram（erika_mori_88104）、薇姿
暗沉蠟黃的肌膚總讓人看起來氣色很差，給人的第一印象往往也會有種病態感，許多人可能在保養上有個錯誤迷思，認為只要做好美白，膚色自然就從黃變白了，但是美白不是只要白皙就好，重點是要能呈現出「透明感」的膚質，這才是最理想的美白狀態，明亮的肌膚氣色也才會吸引到更多好桃花。
這裡整理出5個讓肌膚不僅白皙，更能透亮的保養方法，其實只要將這些步驟融入自己的日常習慣裡，不知不覺就能擁有好感度激增的透明美肌….
▼1.盡量11點前入睡
掌握肌膚的生理時鐘週期，肌膚生理時鐘新陳代謝最旺盛的時間在晚上10點到凌晨2點。因此，盡量在晚間11點前睡覺休息，夜間睡眠是肌膚修復的重要時段，生活作息不正常容易造成新陳代謝能力下降，也會影響黑色素的代謝，造成老化角質堆積增厚，皮膚自然失去透明感而變得暗沉。
▼2.飲食均衡，培養運動習慣
培養良好的飲食習慣，三餐正常均衡營養攝取，也要適當做一些有氧運動，以促進新陳代謝，血液循環流通順暢，膚色自然就會紅潤有光澤。反之，皮膚就會看起來暗沉蠟黃。
▼3.平時做好防曬
長期曝曬紫外線、3c電磁波、抽菸及空汙染環境中，容易產生過多自由基造成角質層老化及氧化，導致肌膚角質層受傷，讓皮膚表面觸感粗糙失去光澤感。因此平時要做好防曬，減少紫外線對皮膚的傷害，不但能降低因曝曬導致的皮膚發炎，也能抑制黑色素細胞製造過多的黑色素。
▼4.定期去角質
肌膚老廢角質若沒正常新陳代謝會過度堆積，導致肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素代謝變得緩慢，若沒有定期去除老廢角質，擦再多的美白保養品也難以吸收。一周建議定期去1次角質，幫肌膚徹定清潔。
▼5.保濕的保養要做足
美白與保濕其實是需要同步進行，保濕充足的肌膚角質才會呈現透明彈性的亮白質感，缺乏保濕的肌膚，角質層的調解功能也會減弱，相對地對紫外線及空汙等汙染抵抗力也會減弱，保養產品可以選擇能促進細胞循環活性、加速排除自由基新陳代謝、黑色素代謝及保濕複合功效的美白保養品。
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