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靠瑜伽墊在家練就瘦了50公斤!韓國IG瘦身女王「Miss金」:我只靠1張瑜伽墊,每天堅持15分鐘!

 

南韓健身教練「Miss金」靠一張瑜伽墊與飲食控制成功減下50公斤,超有說服力!

韓國IG最強瘦身女王「Miss金」從小胖到大、體重破百的金皗原,20歲時因為路人的一句嘲笑話決心減肥,耗時5年半成功甩掉50公斤,其中80%是靠居家自我肌力訓練瘦下來的。

 

嘗試各種極端減肥法,並經歷過無數次「瘦下、復胖」的溜溜球效應後,最終總算找到減肥的正軌--透過正常飲食與持之以恆的運動成功減重50公斤,從而擁有令人稱羨的健康窈窕身材,甚至成為一名專業的健身教練。為了讓其他減肥者免於和過去的自己犯下相同的錯誤,她在Instagram上分享運動方式與各種減肥資訊;現在是擁有13萬名追蹤者,是Instagram最強瘦身女王。除了分享運動和減肥方法外,她也不忘撫慰減肥者容易受傷、挫敗的心靈,不時分享感人的心情故事與精神語錄,是所有減肥者的最大心靈支持後盾。

 

她在新書《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤》中,以過來人的經驗和各位分享她「運動x飲食x心靈」的蛻變過程,期盼成為每位女孩們在減肥之路迷航時的引路人。Miss金:「我只靠1張瑜伽墊和準備好的自己,每天堅持15分鐘練肌力,成功減去50公斤。身體是慢熟的朋友,多花一點時間,讓它和運動成為一輩子的好朋友吧!因為運動後流下的汗水,絕對不會背叛你。」。《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤》分享了60個平時在家中瑜伽墊上就能鍛鍊的肌力運動,還提供影片讓讀者可以跟著他一起做,看似簡單的動作,要做滿規定的組數其實超累的!這就是Miss金成功練出腹肌的原因。

 

1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤:過量運動不會瘦,養肌肉才會一直瘦下去!每天堅持15分鐘,維持7年不復胖》采實文化出版


 

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