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肚子肥肉再見!兩個有效燃燒腹部贅肉的伸展運動

文/金皗原/譯者:陳品芳圖/尖端出版

 

曬衣繩動作



1身體站直,雙腳張開與肩同寬,雙手往兩側平舉。

 

 

2下半身固定不動,上半身往左右其中一邊推,推的同時注意手臂不要晃動。就像身體掛在曬衣繩上一樣,也可以想像是左右兩邊有人在拉你的手。

 

 

3接著上半身換推往另外一邊。步驟2.3的動作做完算1次。

 

站姿抬膝



1身體站直,雙手往上高舉擺出歡呼的姿勢,同時要努力縮小腹。

 

 

 

本文出自《最強IG瘦身女王減重保證班:1100下,動作自由搭配,自然瘦身不復胖》尖端出版



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