文/金皗原•/譯者:陳品芳•圖/尖端出版
今天要來解決女孩們永遠的課題,打倒下半身肥肉運動!這組動作比較能集中強化下半身、腰部和骨盆的肌肉,只要紮實地做,大家很快就可以挑戰下衣失蹤時尚囉!
PT體操
1身體站直、雙腳併攏,雙手自然垂在身體兩側。
2跳起來的同時雙手雙腳張開,用身體做出大字形。
3再跳一次,恢復到步驟1的動作。
4再跳一次,雙腳大大張開,雙手高舉過頭。
5回到原姿勢。
本文出自《最強IG瘦身女王減重保證班:1天100下,動作自由搭配,自然瘦身不復胖》尖端出版