文／中辻正•譯／王淳蕙•圖／蘋果屋
肌肉硬化的種類與造成原因
７大狀況造成肌肉又硬又緊
即使，我們常只用「肌肉硬化 」一句話來說明變硬的肌肉，但其實「肌肉硬化 」是有各種類型的，大致可分以下７種類型。在本篇我將分別說明這７種的狀態及其造成原因。
1 攣縮
是指細胞受傷導致硬化的狀態。細胞一旦受傷，細胞內部就會充滿「鈣 」，而變得緊縮無法放鬆。
2 僵直
因為循環出現障礙，導致氧氣不足而引起的。造成ATP(肌肉活動的能量源)的產生下降，使得肌肉變得不易放鬆的狀態。
3 抽筋
我想大家應該都有過這樣的經驗，在睡覺時的翻身瞬間，腳突然抽筋。這是因為當肌肉發生代謝異常或循環障礙，肌肉就會陷入容易收縮的狀態，這時，即使是很小的刺激也會造成收縮。一個突然的小動作，所造成的急性腰痛或落枕，也屬於這裡所說的「抽筋 」。
4 纖維化
肌肉和其他組織受到扭傷，或骨折等原因的傷害後，其細胞在修復過程中，會有纖維狀的結締組織去修復受傷，而經結締組織修復過的部位，不能再做收縮、鬆弛，會留下相當頑固的硬化狀態。
5 萎縮
肌肉萎縮也就是老化現象，細胞纖維長度變短、變瘦、變細。視萎縮程度，也會有變硬的情形發生。
6 閉鎖狀態(lock)
雖然閉鎖狀態的造成原因目前還不明確，但實際上它確實是存在的。一般認為是在肌肉纖維收縮的狀態下而變硬。
7 張力值(set point)上升
肌肉會依照脊髓的命令調整其長度，然而，為了要保持這一定長度的「張力 」，肌肉就必須要一直記住這個張力。這被記憶起來的「張力值 」即稱為「set point 」。set point高，表示肌肉的張力值高，容易緊張；相反的，set point低，表示張力值低不容易緊張。因此，假使set point上升，也就是會容易造成肌肉硬化的時候。
正常肌肉V.S硬化肌肉
「逆伸展＋壓迫法 」能治療所有類型的「硬化肌肉 」
如上頁所介紹的，我們身體裡存在著各種不同原因引起的「肌肉硬化 」，而且它們是可以並存的。身上有肩膀痠痛、腰痛、腳痛、手臂痛等，所造成的原因很有可能都不同，所以，肌肉硬化的狀態也會不一樣。例如，對付「孿縮 」有效的方法，但對「閉鎖狀態 」就不一定有效。所以，應該要依照各種「造成狀態 」來進行治療，才能真正解決問題。
在考慮要使用的治療法時，最先應該要了解肌肉會變硬的兩個可能，一是來自「肌肉 」，二是來自「神經 」。
1 肌肉性疾病
造成原因就是在「肌肉 」本身，並導致其肌肉變硬。如：攣縮、僵直、結締組織等情形。
2 神經性疾病
造成原因在「神經 」而使得肌肉變硬。如：張力值上升，而閉鎖狀態和抽筋可能是肌肉性疾病，或神經性疾病，必須由兩個面向來考慮。
同樣是「肌肉硬化 」問題，但其造成原因不單只是肌肉，也還有可能神經方面的問題時，就不能使用相同的治療方法。這也就是我一直以來就很想找出，能適合使用在「神經造成肌肉硬化 」的治療法，本書所教導大家的「逆伸展＋壓迫法 」也就是這樣來的。它可說是對所有狀態的硬化肌肉，都能有效治療的方法。
「肌肉硬化」的造成原因
本文出自《一條毛巾根治痠痛：日本整脊權威教你，毛巾結按壓軟化「僵硬肌肉」，讓你痠痛不再反覆發作！》蘋果屋出版
