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排毒、消除水腫!讓皮膚變更好的4個按摩小腿方法

文/小池弘人譯/李靜宜

 

按摩小腿有益身體的理由

 

●小腿有第二個心臟之稱,是將血液送回心臟的重要幫浦。按摩小腿,血液就能流遍全身。

●能排出老廢物質和水分,消除水腫,皮膚狀態也會變好。

 

 

【按摩小腿的方式】

 

①   從小腿外側往上拉

 

 

單手握左腳踝。扣住小腿外側的四根手指使力往上拉到膝蓋的位置。

 

②   從小腿內側往上拉

 

 

 

和步驟①一樣,單手握左腳踝,這次換成扣住小腿內側的拇指使力往上拉到膝蓋的位置。

 

③   從小腿正面往上拉

 

 

 

兩手握住左腳踝,扣住小腿正面的兩手拇指使力,往上拉到足三里穴的位置,並按壓幾次。

 

④   從小腿背面往上拉

 

 

 

和步驟③一樣,兩手握住左腳踝,這次換成扣住小腿背面的雙手的四根手指頭用力,往上拉到委中穴的位置,並按壓幾次。

 

右腳也重複相同步驟。雙腳各做三次。

 

本文出自《女生要好好的:用一張圖,學會美麗健康祕訣》大田出版

 

 

  

 

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