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打死不碰甜食、飲料!莫莉傳授瘦身心得:要瘦就是瘦全身,沒有「局部瘦」這件事

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圖/莫莉粉絲專頁

身為時尚部落客的莫莉,常在個人的臉書與instagram分享自己的穿搭技巧,也不吝嗇地展露自己的好身材,曾出過塑身書的她對於運動這一塊可說是非常有經驗,因此有許多粉絲常會私訊詢問她關於瘦身的問題,她自己也親自在臉書發文回應,特別針對以下這兩點給想瘦身的網友們,句句都是她瘦身路上的心路歷程阿,大家可要好好把莫莉的瘦身心得筆記起來!

1.認清自己不夠努力

莫莉表示常聽許多人都會說「為什麼我已經怎樣怎樣,還瘦不了?」但殊不知其實這樣的努力根本還不夠,每個人都覺得自己在瘦身上已經很努力很辛苦,但事實上根本都沒有!她認為比起「什麼都不做」的階段,你可能算是「有做ㄧ點什麼」了,但這樣就是不夠!她拿甜點和飲料舉例,很多人都會說自己已經「少吃」甜點、「少喝」飲料或是「不太吃xxx」,或是回說「有時候還是會吃一些垃圾食物啦!可是比起以前就會減少啊!」但這樣子根本不算努力,她透露自己在減脂魔鬼期的時候,每天都是健康飲食,任何甜食飲料,甚至宵夜都一概打死不吃。

她也提到不要再覺得你偶爾有動就會瘦、不要再覺得你有少吃就會瘦,如果瘦身真的那麼簡單的話,世界上就不會有因為肥胖困擾的人,你所羨慕那些漂亮線條的人,背後都是付出了很多的運動時間,那些身材很好的教練平時控制飲食也是非常辛苦,她以自己的經驗來講,減脂期間她一個禮拜運動只休息一天,為的就是那得來不易的線條成果,也因為走過這些路,才知道要達到目標有多麼不簡單。她也呼籲想瘦身的人要認清自己是否還不夠努力,絕對要徹底改變所有的生活習慣以及心態,才有可能真正達到你所要的理想目標。

2.絕對沒有「局部瘦」這件事

針對運動這一點,莫莉也告訴大家不要再想著「我只想練哪個部位或是痩哪個部位」,他說要練就是練全身、要瘦就是瘦全身,絕對沒有什麼局部痩或是局部練,只有你可以加強幫某個部位做訓練,若你只想著「我想要翹臀但我不想要腿變粗」,這絕對會讓你失望,現在許多女孩都開始練起重訓,她提到如果在練重訓時,你心裡一開始會覺得害怕變壯,這就是錯誤觀念的開始,她也強調運動後的拉筋跟伸展也很重要,這些都是環環相扣的,想要成功瘦身,就不要想著一步登天,或是拼命找捷徑想速成,只要一步一腳印,時間大力花下去,並用盡你所有力氣慢慢耕耘就對了。

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姊妹淘編輯 諾拉
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