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身體容易腫脹、睡眠品質差、生活壓力大…超紓壓的5部位肌肉式按摩手技,按完會上癮!

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Edit / Marie Claire美麗佳人 Photo / 隱舍

工作、家庭讓你分身乏術,尤其是女性們更深陷其擾,不但生活品質不佳,肌肉痠痛、頭疼、水腫問題接連找上門。

容易肌肉僵硬疲勞、身體容易腫脹、睡眠品質不好、累積過多負面能量、手腳冰冷、經前症候群的女孩,想要改善卻因為怠惰不了了之,時間一久身體越來越多地方出狀況,但其實透過關鍵5部位肌肉式按摩手技,搭配能舒緩肌肉疼痛、撫平情緒的天然有機芳香精油,就能紓壓釋放疲勞。

1.腫脹雙腿:久坐或久站的上班族,缺少變換姿勢習慣,身體的水分很容易往下累積,自然會腫脹。特別推滑承擔身體重量,最緊繃的大腿「股四頭肌」,揉捏小腿後方「比目魚肌」、「腓腸肌」,柔軟糾結肌肉,讓雙腿更輕盈。

2.僵硬肩頸:長時間打電腦、滑手機,不自覺的脖子往前傾,當背部又沒力氣支撐,肩膀肌肉被拉扯內縮,不僅駝背又痠痛!推開僵硬成塊的肩膀肌肉,深層按摩背部「斜方肌」,淋巴引流手技紓緩頸部,好好將沉重的負擔放下來。深吸口氣時,都能感受煥然一新的輕鬆感。

3.緊繃腰臀:站姿不正確、懶散卻舒服的坐姿,往往讓腰部承受身體重量的壓力,小腹還會突出!從大面積的按摩,再到拇指細緻紓解僵直的腰臀肌肉,放鬆筋膜,解放累積的壓力。

4.壓力頭皮:美療師韻律畫圓揉按僵硬頭皮,寸寸到點微酸的舒適感,緩和發脹緊繃不適感,微酸之後的暢快,特別適合用腦過度的人。

5.脹氣腹部:針對容易消化不良、生理期有痠痛的人,緩而深層的揉按,是很有感的腹部按摩。

【本文由Marie Claire美麗佳人提供,未經授權,請勿轉載!】

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