淘美麗善用「生理期」做這運動,讓妳不知不覺變瘦了~ 文 : 尖端出版 2017 年 9 月 9 日 share文/金皗原•/譯者:陳品芳•圖/尖端出版 風車轉體 1身體站直,雙腳張得比肩膀寬,雙手往兩側平舉。 2上半身往前彎,同時揮動手臂讓右手指尖碰到左腳腳踝。動作要大!動作時雙手要一直維持伸直。 3接著換用左手指尖碰右腳腳踝。手如果碰不到也沒關係,盡量把距離拉近就可以了。步驟2.3做完算1次。 本文出自《最強IG瘦身女王減重保證班:1天100下,動作自由搭配,自然瘦身不復胖》尖端出版 【想看更多到博客來】 Tags : IG瘦身女王不復胖減重瘦身 尖端出版 尖端出版