文/金皗原•/譯者:陳品芳•圖/尖端出版
風車轉體
1身體站直,雙腳張得比肩膀寬,雙手往兩側平舉。
2上半身往前彎,同時揮動手臂讓右手指尖碰到左腳腳踝。動作要大!動作時雙手要一直維持伸直。
3接著換用左手指尖碰右腳腳踝。手如果碰不到也沒關係,盡量把距離拉近就可以了。步驟2.3做完算1次。
本文出自《最強IG瘦身女王減重保證班:1天100下,動作自由搭配,自然瘦身不復胖》尖端出版
文/金皗原•/譯者:陳品芳•圖/尖端出版
風車轉體
1身體站直,雙腳張得比肩膀寬,雙手往兩側平舉。
2上半身往前彎,同時揮動手臂讓右手指尖碰到左腳腳踝。動作要大!動作時雙手要一直維持伸直。
3接著換用左手指尖碰右腳腳踝。手如果碰不到也沒關係,盡量把距離拉近就可以了。步驟2.3做完算1次。
本文出自《最強IG瘦身女王減重保證班:1天100下,動作自由搭配,自然瘦身不復胖》尖端出版