×
淘美麗

善用「生理期」做這運動,讓妳不知不覺變瘦了~

文/金皗原/譯者:陳品芳圖/尖端出版

 

 

風車轉體

 

 

1身體站直,雙腳張得比肩膀寬,雙手往兩側平舉。

 

2上半身往前彎,同時揮動手臂讓右手指尖碰到左腳腳踝。動作要大!動作時雙手要一直維持伸直。

 

尖端出版