善用「生理期」做這運動，讓妳不知不覺變瘦了～

文／金皗原•／譯者：陳品芳•圖／尖端出版

風車轉體

1身體站直，雙腳張得比肩膀寬，雙手往兩側平舉。

2上半身往前彎，同時揮動手臂讓右手指尖碰到左腳腳踝。動作要大！動作時雙手要一直維持伸直。

3接著換用左手指尖碰右腳腳踝。手如果碰不到也沒關係，盡量把距離拉近就可以了。步驟2.3做完算1次。

本文出自《最強IG瘦身女王減重保證班：1天100下，動作自由搭配，自然瘦身不復胖》尖端出版

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