Thank you for trying AMP!

We have no ad to show to you!

善用「生理期」做這運動,讓妳不知不覺變瘦了~

Share

文/金皗原/譯者:陳品芳圖/尖端出版

風車轉體

1身體站直,雙腳張得比肩膀寬,雙手往兩側平舉。

2上半身往前彎,同時揮動手臂讓右手指尖碰到左腳腳踝。動作要大!動作時雙手要一直維持伸直。

3接著換用左手指尖碰右腳腳踝。手如果碰不到也沒關係,盡量把距離拉近就可以了。步驟2.3做完算1次。

本文出自《最強IG瘦身女王減重保證班:1100下,動作自由搭配,自然瘦身不復胖》尖端出版

【想看更多到博客來】

Advertisement
尖端出版
Advertisement

This website uses cookies.

Read More