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後天鍛鍊 + 持之以恆!世界最美臉蛋、韓團成員NANA的魔鬼身材這樣練

文/Sasha  來源/Instagram@jin_a_nana、Pinterest、allkpop

 

曾蟬聯世界最漂亮臉蛋冠軍的韓團成員Nana日前迎接26歲生日,除了有世界公認、超美艷的外表,Nana的魔鬼身材更是看了讓人好羨慕!其實有如此傲人的身材,Nana也並非天生麗質而是靠後天鍛鍊,快來看看Nana的健身菜單!

 

1. 毎天100下深蹲+100下伏地挺身

 

 

 

 

不管當天的行程有多忙、或是身體再累,Nana一定會各自做完100下的深蹲和伏地挺身才睡覺。健身貴在持之以恆,不管是什麼運動都要持續做才會有效果。除了這兩項運動外,Nana平日當然還有韓團的舞蹈訓練、加上Nana還會刻意「爬樓梯」,一次踩兩階,來訓練自己的腿部線條。

 

 

2. 飲食均衡多喝水

 

 

Nana曾說過,健康才是身體最要緊的事,如果飲食均衡、餐餐要吃前都思考怎麼樣才吃的健康,其實身體曲線自然而然就會顯現。除了不會過份節食傷身體外,Nana也保持毎天多喝水的好習慣,難怪皮膚也超級好!

 

3.Follow健身超模、激勵自己

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