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淘美麗

只是戒糖30天,腰圍馬上減三吋!驚人的成效讓你意想不到

TEXTBella.tw儂儂 PHOTO instagram@ariellesays

 

 

在減肥這條路上,若僅僅只透過運動而達到瘦身的目的,是絕對不夠的!想要擁有完美體態,先從生活飲食開始改善。現代飲食多油、多糖、多味精,還要再加點辛香料、精製糖才夠味,飲料、甜食,或是無糖的食物都有添加糖分,可能吃過量了也毫不自知,這些人工合成糖就是造成你肥胖的主因之一,想要減肥,必須先和糖說bye bye。

 

外國女孩Arielle原本肥胖的身材,下定決心戒糖後,至今已減掉超過45公斤!並實驗在短短30天內吃糖,有了什麼改變。實驗發現,只是戒糖就讓她的腰圍減少了三吋!

 

 

但對於本身愛吃糖的人來說,戒糖之路可不好走,Arielle不喝碳酸飲料、餅乾、麵包、糖果等添加人工合成糖的食品,在戒糖的第一天,才發現不吃糖有多麼難受,就像上了癮似的十分痛苦,但在堅持了幾天之後,這種不適感會慢慢消失。

 

 

當30天過去,飲食逐漸正常時,味蕾也不再被重口味的食物綁架,清淡的食物就很美味,重要的是很明顯地變瘦了!在戒糖之後,腰圍減少了三吋,人看起來也更有精神,光是戒糖就達到這樣的功效,到底糖對身體有什麼影響?

 

 

許多食物添加的是人工合成糖,這些糖分被身體消化後,會轉為醣類,若沒有被及時消耗,就會被轉為脂肪儲存起來,短時間攝取大量糖分,會讓血糖水平迅速升高,身體為了調節這樣的狀況,會把血糖轉化為脂肪,囤積在身體裡面,長期吃甜食就會讓身體的脂肪愈來愈多。就從下面三步開始戒掉對糖份的依賴:

DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。