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如何挑選運動內衣? 避免胸部下垂最好挑選這款內衣

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文/Gina

許多妹子常問我的第一件事,就是要怎麼挑選運動內衣。

首先大家要知道,運動會帶來晃動、衝擊力,以及上上下下的跳躍,所以運動時千萬不可穿一般內衣或bra背心!

至於如何選擇尺寸?

1.要合身:下胸圍跟罩杯都必須合身,讓自己覺得舒服。(要試穿,要試穿,請一定要試穿,很重要要說三次!)過緊的運動內衣會讓胸部脂肪亂跑,而且胸下也會常常被勒住很不舒服。長期穿著還會造成背部和肩膀不適,像我幾乎每天都在運動,一定要求舒適,讓胸部回到它原本的位置,這樣才舒服,並且不會造成背部不適。

2.對胸部的支撐度要好:如果是買中高強度,胸部的支撐度要很好,為了避免下垂,有防晃功能的尤佳,強烈建議在試衣間跳幾下或跑一下,感覺胸部能被包覆,不會明顯晃動。 一般來說,肩帶及胸下圍束帶愈寬,支撐力會愈好,選購時可以列入參考。

3.排汗力要好:我現在很少單穿運動內衣運動,一定會再套一件上衣,運動內衣的排汗力不好,小心胸部容易起疹子或是粉刺,尤其是夏天非常悶熱,再加上運動時的大量流汗,都是在考驗運動內衣的排汗力,而且運動短褲也要選採用吸濕快乾布料、雙層防走光,內層彈性要好的,在做蹲、跳的運動時才不會感覺不舒服。

4.最好選有後扣的款式:這樣會比較好換穿脫,可避免在全身都是汗而且皮膚黏踢踢的時候,脫運動內衣時手跟脖子都快扭到。

我從來都沒有想過運動加上健康的飲食,讓我徹底改變了自己,也改變了人生觀,我會開始關心陌生人,注意周圍的事物!也變得更開朗有自信,不會再去想自己又醜又肥的那一天老公會不會外遇的問題。更何況,就算世界上只有一個你,就算沒有人懂得欣賞,也要好好愛自己。

本文出自《因為健身,我正喜歡上自己:曲線女神Gina的體脂15%塑身祕訣》如何出版

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