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淘美麗

不要再叫我女嬸了!25歲是保養命運的分歧點,妳走對路了嗎?

圖/SHISEIDO、shutterstock

 

畢業離開學校後,時間彷彿飛快地前進,出社會後的忙碌生活,總無法好好將自己的身心照顧好,這種體悟總在參加同學會時最能深刻體會,尤其是當年熟悉要好的同學竟然認不出妳時,內心的震撼可想而知阿,當妳仔細照著鏡子,端詳這幾年自己的變化時,發現眼角的細紋又多了幾條,膚質也變得黯淡無光,這些日子到底怎麼了?是否懊悔都沒有用心的好好對待自己?

 

親愛的,其實肌膚的老化是可以預防的,尤其過了25歲之後,新陳代謝漸漸變差,膠原蛋白也慢慢流失。在這段期間,更要透過內外在的保養讓自己維持在一定水準,下列這5個抗老保養重點,女孩千萬要記起來,把自己的狀態打理好,才能吸引好人緣好桃花,即使同齡的朋友都變成女嬸了,妳的外貌還是少女來著呢~~

 

1.每天多喝水,少喝手搖含糖飲料

 

 

女人過了25歲後,身體的代謝變得越來越差,尤其現在越來越多女孩是「手搖控」,好像手上沒有一杯飲料就會不習慣,但常喝這些有糖飲料會讓身體機能變差之外,還會不知不覺讓體重直線上升,對身體真的很不好,如果可以的話,先從手邊的飲料開始戒掉,並養成多喝水的習慣,尤其上了年紀後,最怕的就是皮膚缺水,肌膚一旦乾燥什麼瑕疵就都跑出來,樣貌也容易顯老,不是有句話說「女人是水做的!」所以囉,沒事就要多喝水!每個人最好一天能補充自己的體重x30毫升的水量,幫助排除體內廢物,讓肌膚自然保持在水潤的狀態之外,還不易發胖。

 

2.飲食清淡不油膩,多吃抗氧化成分食物

 

 

除了多喝水之外,日常的飲食也請避免三餐都大魚大肉的模式了,太過油膩的食物不僅對身體造成負擔,驚人的熱量還會讓體脂肪飆高,皮膚也會因此變差,過了25歲後,女人請好好善待自己的身體,多吃點有益處的食物,尤其是讓肌膚回春的食材,像是有著「超級水果」之稱的藍莓,有茄紅素成分的番茄,都含有豐富的抗氧化物和維生素C,讓皮膚維持逆齡的水準,達到抗老功效。

 

3.養成固定的運動習慣

 

 

抗老保養的環節中,當然不能少了運動這一項,尤其現代人常久坐不動,許多疾病就這樣不知不覺地形成,有沒有發現許多看不出年齡的人,他們都有個共通點就是都有運動習慣,在規律的運動之下,流完汗後呈現的紅潤氣色讓肌膚看來更光滑細緻,這就是最天然的養顏方法。

 

養成每周運動習慣,可以從慢跑、騎腳踏車等有氧運動開始,再慢慢試著做起重量訓練,練出肌肉量,降低體脂,不但能讓讓肌膚減緩老化,還能維持苗條的體態。

姊妹淘編輯 諾拉

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