黃皮膚的亞洲人，普遍有一白遮三醜的觀念
雖然Tim自己的保養哲學中並不是白就一定代表好看
可是常常被問到怎麼美白，感覺擦了很多美白保養後都沒變白
皮膚還是黃黃暗暗的，經常被說是『黃臉婆』
但保養可不是只單靠外在擦保養品就會有效的唷
Tim從以前一直不斷給大家的觀念就是
保養從飲食到每天生活作息都是息息相關的
舉個簡單的例子，我們每天吃的白米飯、麵食和麵包都屬於精緻醣類食物
當每天攝取過多的糖分之後，體內多餘的糖分就會與蛋白質結合
使原本柔軟有彈性的膠原蛋白和彈力蛋白開始變黃又變脆
漸漸地失去原本的支撐力與彈性，最後導致皺紋、鬆弛和蠟黃
也因為這種蠟黃並不是黑色素造成的，所以擦再多美白產品皮膚當然不會白
更不用說女生最愛的下午茶、甜食、巧克力或是含糖飲料等更可怕
除了讓皮膚變老變黃之外，也很容易囤積過多的脂肪讓身材大走樣
講到這邊你以為就沒了嗎?
錯~吃太多精緻醣類也容易讓血糖快速飆升
促使胰島素等荷爾蒙的波動，進而造成肌膚容易出油的現象
所以如果你是油性肌膚的話也要盡量少吃精緻醣類唷
因此Tim會建議在飲食上可以做些比例的調整
多吃蔬菜和蛋白質，澱粉的部分選擇非精緻澱粉的食材
像是糙米飯、地瓜、馬鈴薯或是全麥麵包等
※可以上網Google一下有哪些食材屬於非精緻澱粉類唷
但!!
講到這一定有很多粉絲心理想
每天上班工作已經這麼忙了，每天幾乎外食居多
更不用說心情壓力大總是會忍不住想吃點甜的
無糖人生不等於要了我的命嗎???
我懂我懂
Tim也承認糖分是生活上的必要之惡
心情不好或壓力大吃一點甜的不但能滿足口腹之慾之外
連心情也會跟著變好，而心情好皮膚也會跟著變好
加上亞洲的飲食要完全不吃到精緻澱粉或是糖分其實真的非常的難
所以除了要『適量』攝取醣分之外，也可以靠保養品和良好生活作息來預防老化
【保養】
在保養上可以用胜肽類或是維他命A等成分的抗老產品
且平時做好肌膚的保濕和防曬，也能減緩肌膚老化的速度
【作息】
除了要有充足睡眠之外，平時也要多喝水且搭配適量的運動
國外已經有越來越多實驗證實適量運動可以讓人體更年輕更健康
同時身體的體態也會越來越好，每天照鏡子也會越來越有自信
並且要少抽菸少喝酒，適當的旅遊紓壓也是很好的抗老方法唷
只靠外在擦的保養是絕對不夠的，應該由內而外開始調理
從飲食、生活作息最後到外在擦的保養品都很重要
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本文出自Tim老師–肌膚保養檢測站
