淘美麗懶惰的減肥者沒有資格變瘦! 前一天吃太多的必做甩油運動 文 : 尖端出版 2017 年 12 月 4 日 share文/金皗原•譯/陳品芳 明明在減肥,但卻沒做運動是嗎? 吃了美食享受了生活,現在該是時候痛苦一下了。 在下定決心減肥之前,不會連這點程度的覺悟都沒有吧? 1 身體站直。 2 上半身往前彎,雙手手掌撐地。 3.輕輕跳起來,雙腳往後伸直,擺出前趴姿勢。 4.再跳一次,雙腳往前收回。 5.上半身抬起來,同時原地向上跳 起,這樣做完算一次。 本文出自《突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動:韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程》尖端出版 【看更多請到博客來】 Tags : 減肥瘦身運動 尖端出版 尖端出版