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淘美麗

懶惰的減肥者沒有資格變瘦! 前一天吃太多的必做甩油運動

文/金皗原•譯/陳品芳

 

明明在減肥,但卻沒做運動是嗎? 吃了美食享受了生活,現在該是時候痛苦一下了。 在下定決心減肥之前,不會連這點程度的覺悟都沒有吧?

 

 

1 身體站直。

 

2 上半身往前彎,雙手手掌撐地。

 

3.輕輕跳起來,雙腳往後伸直,擺出前趴姿勢。

 

4.再跳一次,雙腳往前收回。

 

5.上半身抬起來,同時原地向上跳 起,這樣做完算一次。

 

本文出自《突破撞牆期的777微重訓運動:韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程》尖端出版

 

 

 

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