懶惰的減肥者沒有資格變瘦！ 前一天吃太多的必做甩油運動

文／金皗原•譯／陳品芳

明明在減肥，但卻沒做運動是嗎？ 吃了美食享受了生活，現在該是時候痛苦一下了。 在下定決心減肥之前，不會連這點程度的覺悟都沒有吧？

1 身體站直。

2 上半身往前彎，雙手手掌撐地。

3.輕輕跳起來，雙腳往後伸直，擺出前趴姿勢。

4.再跳一次，雙腳往前收回。

5.上半身抬起來，同時原地向上跳 起，這樣做完算一次。

本文出自《突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動：韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程》尖端出版

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