很多女生在非常努力減肥之後總算瘦了，就又會開始放縱自己，想著吃一點沒關係吧，把之前維持良好的生活習慣都忘光光，這樣很容易又回到之前的體重的。小編覺得，其實減重最難的不是瘦下來，而是瘦下來要之後還要維持體態不再復胖，韓國正妹Jessie瘦了20公斤後，整整維持了7年沒有復胖，她也大方跟大家分享5大健康好習慣，只要堅持下去，完美的體態就能一直維持喔！
第一點：一定要吃早餐
Jessie表示自己每天起床會先喝一杯水，這裡並不是要你吃滿滿一桌那種豐富的早餐，而是要以到吃午餐時間前，不會餓著的程度來選早餐，因為沒吃早餐，很容易造成午餐或晚餐過量，就算很忙也要吃一點，盡量選擇高纖的食物像香蕉、燕麥片都可以，這樣才不會到了中午越吃越多。
第二點：不要用食物來緩解壓力和情緒
心情不好時，就會想吃能釋放快樂賀爾蒙安多芬的食物啊！！！尤其是壓力大，為了想趕快逃離這種低落的情緒而亂吃一通，暴飲暴食的後果就會讓你的努力付之東流，要養成真的肚子餓再吃的習慣，其實想要擺脫壞情緒不只是吃才能解決，可以好好睡一覺、看看書、登山、跑步等，適當的運動也能有效舒緩壓力唷～這點一定要改，不然你再怎麼努力都會前功盡棄。
第三點：假日也要維持減肥的習慣
如果你真的下定決心，就要在這些日子裡把運動和飲食管理當成一輩子要維持的習慣，可以吃大餐沒關係，但是要有些取捨，例如到外面吃飯時，盡量選擇比較健康的，偶爾吃多沒關係，但一定要多做運動把熱量消耗掉。生理期來的時候不舒服，可以用其他方法舒緩不適，不要把它想成是可怕的事而暴飲暴食，習慣了之後，你就會發現這一切都沒有什麼了。
第四點：找貼身衣服穿
小編自己就會穿緊身的衣服來逼自己減肥，照著鏡子就能看出身體哪裡需要改善，也會有一種要多運動的警戒心，為了要把壞習慣改過來，首先就是要好好觀察自己的身體狀況，也可以拍照下來，就知道你有沒有在進步了。不過超緊身的褲子盡量不要太常穿，會影響到血液循環。
第五點：好好保存以前的照片
在減肥的期間可以每天幫自己拍照，然後好好保存照片，這些可都是為減肥而做的努力，可以時常拿出來鼓勵自己唷～
以上這5個生活習慣，好好維持下去就能不復胖喔～
資料來源：DanoTV
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