×
淘美麗

這樣做才能HOLD住好身材 郭采潔減肥4秘訣曝光

在小時代系列裡扮演女王顧里的郭采潔,為了接這部戲努力瘦身,也剪了短髮,不只身材苗條,臉型的五官也更加突出,小編對戲裡她纖細的身材留下印象,到底是怎麼保持身材的阿?(羨慕臉)今天小編就整理了郭采潔的減肥4秘訣,參考一下吧!

 

郭采潔表示,自己過去有嬰兒肥,加上本來就有水腫體質,對於瘦身可是吃盡了苦頭,最在意的就是腿部要纖細勻稱,主要都是靠運動來瘦身的唷~

 

#一定要吃早餐

一日之計在於晨,早餐是一天能量的來源,像是三明治配黑咖啡、多吃含有維他命C的水果,水煮蛋、酪梨、麥片、牛奶富含蛋白質的食物也可以唷~

 

 

多喝水皮膚才會好喔~

 

郭采潔很注重運動減肥,常常會一個人去慢跑,也是在釋放壓力,因為天生是屬於比較容易水腫的身材,又愛穿緊身褲,非常在意腿部的勻稱度與纖細感,在高中時就和姊妹發明一個方法,跑步前在腿上包一層保鮮膜,運動完流汗之後就可以拿掉,不過也不要悶太久以免長疹子,主要是為了逼出汗,如果有相同效果的運動衣物也是可以。

#敲膽經促進腿部循環

這方法是從中醫師那學來的,女人最在意就是腿部線條,雙手握拳敲打腿部外側膽經的位置,從上到下敲打,而且力道要夠才有用,就是要有痛的感覺,腿部內側則是由下而上,每天5分鐘持之以恆一定會看到效果,這招可以促進血液循環,洗完澡敲一敲,真的有用。

 

 

還有保持愉快心情也很重要~

 

#蝴蝶袖再見

這是她自創的瘦手臂方法,雙手握拳抬高至與肩膀同高的位置,兩隻手的前臂要往內彎,在胸前成平行,再慢慢用轉圈方式由內往外繞,每天轉150下,持續做掰掰肉就會離你而去了,小編自己會拿著礦泉水瓶鍛鍊,效果更好。

 

要有好身材是要付出的,每個人適合的方法也不同,雖然努力不一定會成功,但是不努力是一定不會成功滴~

 

更多精彩報導,詳見《NOWnews今日新聞》網站

本文由NOWnews授權報導,未經同意禁止轉載。

NOWnews今日新聞 提供即時新聞以及豐富的政治、財經、生活、運動、娛樂、國際、社會等軟硬性新聞,屬綜合性的網路新聞網站 https://www.nownews.com